你有没有这种感觉，感受不到自己存在的价值，在生活中，在工作中，在关系中都不能体现自身的价值，就像花园里的一颗小草，可有可无，甚至是多余的。被遗弃在世界的某个角落。
根本原因出现在哪里？就是想从外界获得价值感，甚至是存在感。其根本动机都是错的，越是想得到就越得不到，外界是不可控的。想从外界获得的东西，就应该从自己的内心深处寻找。
问自己怎样得到自我价值感？首先接受自己，爱自己，接受自己的弱点，因为没有人是完美的。价值感的评判标准应来自主观的评价，自己认为有价值就有价值感，反之，感觉自己一无是处。
心理学家阿德勒说，价值感即贡献感，去为他人做些事情，他人因为你的存在而快乐，满足，幸福，得到。这时自己就会更加的开心，是因为自己体会到了价值感存在感。
所以多为他人做些事情，去贡献自己，自己就会有价值感了。那么躺在床上的病人就没有价值感了吗，不是的。虽然病人什么都做不了，还要依赖亲人的照顾，但是从存在标准看，同样获得价值感，只要这人存在着，他的亲人就很开心，很满足。
获得价值感其实很容易，多为他人做些事情，多帮助别人。或者转变想法，只要自己存在着就有价值！
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自我价值感低。提升自我价值感。
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