大家早上好，我是来自亮剑联盟的徐帅桦，坐标在杭州，3个标签介绍一下自己，我是一名薄体节能建材创业者，时间管理践行爱好者和终身学习者。
感恩来自小伙伴们加持的宇宙能量，让我有机会来分享我自己对学习《精力管理金字塔模型》过程的一点感悟和收获。
精力管理的金字塔模型分为四层，从下到上依次是体能、情绪、注意力和意义感。
首先来看金字塔的最顶层，意义感。意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。你每天做的事情是否有意义？你是在刷屏，还是在看韩剧，还是逛街等等，还是说你在上班，做自己喜欢的事情，还是说正在成长、学习等等。你做的事情有意义感吗？我现在在做的这件事就是一件对我来说非常有意义的事情。我现在在向社会推广应用的薄体节能建材，就是一种颠覆传统，改善居住环境，造福人类社会的新材料。我找到了对我来说有意义的事情，那么你呢？有没有一件对你来说有意义的事情在等你去做？
接着往下走呢就是注意力了，如今的社会，注意力太宝贵了，就拿年青人创业应该选择什么行业这件事来说，不同的领域、不同的行业、不同的产品、不同的服务，哪一种能够吸引到你，你会沉下心去做。假如说有十个创业项目都是你感兴趣的，你究竟应该把你的注意力放在哪一个或者哪两个上面，我觉得这个还是要自己去筛选一下的，少即是多。因为我们的精力实在是太有限了。要把你的注意力放在最紧要的、最重要的、对自己最有意义的事情上；比如我现在就聚焦在建筑节能建材这个细分领域。
再往下一层就是情绪，还是拿创业这件事来说，创业真不是一件好玩的事，创业的过程很苦，创业中的压力还是很大的，情绪还是会有浮动，所以需要格外注意自己的情绪。那么创业者如何调整创业中的情绪呢？强烈的目标感、平和的心态、多结交朋友、找到合伙人、适当的释放情绪、保持学习的习惯、养成良好的生活习惯、保持运动，让自己的身心处于一种健康的状态之中，这些方法都可以帮助创业者调整好自己的创业情绪，保持积极乐观的状态来创业。让自己始终处于一个平衡的工作与生活状态。
最下面一层呢，也是我要重点推出的一层，就是体能，我认为就是健康，身体是1，其他是0。我们现在这么努力的去成长，这么努力的去充电学习，不就是为了获得财务自由、时间自由？能够更好的对待自己吗？假如你的身体撑不到你想要的那种生活，那样的一个情况下，这一切又有什么意义呢？那你对于你的父母、你的家庭、你的孩子，是不是有点太不负责任了？送给正在创业和想要创业的伙伴们说一句，创业路上一定要多多关注自己的健康，应对各种各样的关系，以能够享受未来自己想要的生活，拥有更多选择的权利，希望我们每个人都能活到120岁。好，这就是我今天的分享，精力管理的金字塔模型的四个层次：体能、情绪、注意力和意义感。让我们一起做好精力管理，实现每天精力满满的状态。谢谢大家的聆听，把麦交给主持人。
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