一个貌视感冒的人来谈养生之道是不是有些滑稽？可2018尾数都换成9了，我也才有这么一次症状，应该还是极正常的，毕竟这一年来，我除了教师的职业病一一嗓子疼，(准确讲，是英语老师的职业病)，基本上就无恙了。

而且病由心生，我更相信病由己生，所有疾病的背后，都有自己习惯和失活打理方面的失误。我该怪什么？易安居士的词里有透:

昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海常依旧。居士伤春惜花，我也对着枯蔫的粉掌，问一句，绿肥红瘦？

128廉价养生一一谈谈我的愉悦之道

一早悉听《知否》，听到耳朵怀孕，心却似被捏皱！想问晚起人，浓睡之意消否？既是能够浓睡，何以谈愁？难不成是怪那腊梅花不盛，怪那三九天里寒意不够？

笫一次睡过了十分钟，疑是有人拨弄了闹铃，却又恼自己，为何生物钟这般不值守？依赖外物终不可长久。听到学生的起床铃，我才跃身上跑道。等学生悉数来到操场，我第一次滞留。强令自己跑多三圈，却在跟学生的时候倍感吃力。终于明了，一旦失了习惯的节奏，便需更多的努力去适应，而若退回从前，总能寻得千种理万般由。所以决定，来认真回返一下所有好习惯带来的变化，以坚定向前的决心。

腹有诗书气自华！虽然诗书未满，臭美之势却更盛。说说一个普通人的养生吧，是的，正如标题所言，我的臭美之行很简单，很环保，也很经济。

1，生活随笔(同事说，应该是教育随笔，好吧)。我坚持了有五年多了，最初会偷偷地放在一个角落里，但我尝到了甜头。无论何情何景，总可信手拈来，计划、总结不用再生般硬套，闲暇之余读过往，仍有余热激情沸腾。我决定将它长久下去，三年前我将生活的印记展于台前，因为我从来不想做那种有始无终的人，而外力可以督促我，于是习惯内化形成。记录的过程，我也迫着自己广泛阅读，认真笔记，文字丰盈了岁月。

2，皮肤护理。早起洗漱完毕，我会轻轻地拍点白醋在脸上，再涂上少许蜂蜜。普通的食用醋，因为食用之物性偏柔，不会刺激体肤。蜂蜜也不挑，我用过美容蜂蜜，但多是食物蜜。跑步回来，我一定会全身沐浴一遍。唯一的要求是早起，特别赶上有早自习会忙一点。但过程习惯了也就熟稔了。

3，早餐。这一顿我一般较大量。其实节食缩胃来减肥，我从未践行过。我相信世间万物都应遵循一个自然的更替过程，所以，跑了一年，我的体重并未多减，但身体却轻盈、舒畅了许多。特别是之前的颈椎病和关节疼痛似乎已消于无形之中。

4，喝水。上班第一件事是两杯水。朋友笑我什么都坚持得好，其实很多都需要条件的，不然你得自己创设条件。比如我总备两个杯子在桌上，一杯清水泡着胖大海或是红茶，另一杯是自己调的蜂蜜水。这样的安排主要是为我嗓子做了考虑。所以每天喝足十杯水，便可下班了！脾胃通畅，面色便好。

5，唱歌。我确系五音不全之人，但练唱就是练肺活量，而且音乐永远是个美妙的东西，所以我在不扰民的前提下坚持喝歌，一不小心也上瘾了。

6，运动。除了晨跑，如果感觉精力尚可，我也晚跑。每天课间操几个老师也约了踢场毽球，换个形式，感受运动的曼妙，也会在接球刹那体验成功的美好。

7，交流。写东西是跟自己交流，聊天、打电话、发信息可以和朋友、同学、亲人交流。每一份感情都需要培养，无论友情、亲情还是爱情。就像花儿，不是水越多越好，不是越肥越好，却一定是需要适度的照料。

8，睡眠。我常说这世上有两件事极其重要:吃饭和睡觉。比之于吃，睡觉甚至更重要。它能修复我们的体力、智力，还有心头的疲累和伤。不久前看过一文《不要在深夜做决定》，在你睡眠不足时，极易冲动，也容易烦躁、悲观，所以再大的困难先放下，等自己睡好。也许很多过不去的坎儿，天一亮，就有桥了。

9，工作。我是幸运的，做着自己喜欢的事情，但我总认为，无论出于喜好还是迫于生计，你选择了它，就要干得快活，不然于你，于你的工作，都会成殇。如果工作不能让你快乐，你又无法快乐的工作，那，我建议你重新选择。我把快乐工作放在最后提及，其实它至关重要。

挺想再出一个，凑个十全十美的，可我更理解生活终有不足，缺憾也是一种美！那，就这样结束吧，愿大家身健心悦，快乐到老！

朔风吹散三更雪，倩魂犹恋桃花月。梦好莫催醒，由他好处行。

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