第一个指标是专注。
关注一下，自己在做什么事情的时候觉得无聊，心不在焉，身在此处，心却飞远了？什么时候会专注到忘我，忘记时间，甚至也不在意别人的评价？
专注=兴趣加能力
专注是兴趣和能力的集合。没有兴趣不会专注，没有能力的话，专注很容易被焦虑所打破，关注自己什么时候专注，哪怕只有很短时间，都是你兴趣和优势的痕迹
第二个指标是精力
关注一下自己做什么事情特别容易疲劳，做不下去，做什么事情总是精力四射
精力是优势和价值的集合
你能做好的事情，并不一定会让你特别享受，只有那些你有优势，同时也能持续获得正反馈的事情，你才会精力充沛，越来越带劲
精力=优势+价值
每周做三件事的时候，增加一个，记录自己每天特别专注，有精力的事件和反面事件，并在后面给予他们评分
每周能记录五到十件事情，在收集了十个以上的事件，就可以开始做下一步—分析
AEIOU法可以让我们有效进一步分析和聚焦，找出究竟是什么样的人带来好时光和坏时光
A活动Activities
你实际上在做什么事？是有组织，还是无组织的活动？是否扮演团队领袖，还只是参与者？
E 环境Environments
环境深深影响我们的心情，请留意自己参与活动时，身处何方。那是什么样的地方？带来什么样的感觉？
I互动Interactions
当时互动的对象是一个人还是机器？正式还是非正式？陌生的还是熟悉的互动？
O物品Objects
你是否和任何物品或装置互动—pad ,手机还是其它?是什么物品带来或者加强的投入的感觉？
U使用者Users
当你做这件事情的时候，身旁有谁？身处什么组织内？他们带来正面还是负面的体验？
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