有时，人会以偏概全。特别在工作中，可能只是收到一个改进建议，就觉得“完了，我工作遇到大麻烦了”；只是一个想法被否定，就理解成“公司根本看不到我的价值”。
别人给你的改进建议，对你的想法的否定时，如何才能在面对反馈时能镇定自若、高度配合？
这需要你在每次富有挑战性的对话中，练习一次比一次更冷静，更有自我意识。也就是说在脑海中新建或巩固一条神经反应的通路，慢慢地，就能在面对压力时，就能做出更正向的反应。
你可以做的步骤是：
首先，感知你的双脚。双脚平踩地面，感受脚趾接触地面的感觉，是觉得发软，发麻，发热，还是刺痛？持续地感受这种生理感受，同时缓慢地呼吸。重复几次上述动作。
然后，细听周围的声响。集中注意力去听周围的声响。请注意听，是否能听到别人敲击键盘的声音、窗外街道的嘈杂或者鸟鸣。用心去听这些声响，保持10秒钟。
接下来，不断重复。只要你感觉到有压力，就可以进行这些练习，创建新的神经通路。练习越多就能越轻松地转移注意力，放空大脑。
《反馈的力量》作者，引述斯坦福大学教授希尔扎德·查米恩的建议：每天练习100次，每次持续10秒钟。这样做看起来很难，其实每天只需花15分钟。
有时，人会以偏概全。特别在工作中，可能只是收到一个改进建议，就觉得“完了，我工作遇到大麻烦了”；只是一个想法被否定...
没有挫败，只有反馈 面对困境时，能这样去去想办法，去收集反馈信息真的很难，却一定要坚定信心去坚持 挫败是把焦点放在...
前几天老板收到了一个部门经理的投诉信，大致内容是说自己在公司工作了很多年，曾经取得过很好的业绩，也是公司的储备干部...
作者：伊伊Vivien 阅读时间：30s 在和别出现矛盾时，你能轻松化解吗？面对威胁，你能临危不惧吗？在寻...
如果在众人六神无主时， 你能镇定自若而不是人云亦云; 如果被众人猜忌怀疑时， 你能自信如常而不去妄加辩论; 如果你...
如果在众人面前六神无主时，你能镇定自若，而不是人云亦云。 如果被众人猜忌怀疑时，你能自信如常，而不去妄加辩论。 如...
文/如如我慧 其实读的书再多，懂得的道理再多，都比不上实践出真知！我国知名哲学家王阳明都讲求“知行合一”。今天我的...
我们每天都在面对各种各样的反馈。可是你真的接受并改进了反馈吗？ 你可能一直在练习“接受”反馈——他们学会了一边用眼...
这3章，故事朝着不同的方向发展。接受审判时，Mariam镇定自若，坦诚自己的罪行。面对法官的质问，她只说了一句 "...
如果……那么…… 如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云； 如果被众人猜忌怀疑时你能自信如常而不去妄加...
本文标题：面对反馈时能镇定自若吗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wxlpprtx.html
网友评论