在成年后的各项太极拳比赛中，乔希遇到了各种风格迥异的对手，幸亏乔希及时进行了自我调整，快速稳定好情绪，最终他用正当手段战胜了对手。在与恶劣对手的较量中，他学会了洞察情绪并引导情绪的力量为我所用，而非被情绪牵着鼻子走。正如乔希所言，“没有体育道德的选手是我最好的老师。”
我们在日常工作生活中，会因为外在环境及与他人互动等引发各种情绪及身心状态。而要干好工作、快乐生活首先要培养我们自己的“软区域”，不要与外在环境及他人硬碰硬，那样反而容易激化矛盾、甚至受到更大伤害。要学会以柔软开放心态接受一切客观发生的人与事，包括接受自己的情绪、身心状态，觉察、适应我们当下的情绪状态，学习如何让情绪自然地宣泄，学习如何利用情绪来激发我们的创造力，激发建设性解决问题的能力，如此我们才是自身情绪的主人，才能自在从容应付内外在环境的挑战，像呼吸一样自如，成为生活、工作的强者。
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学习之道第二章读书笔记
前言 本系列笔记主要是《学习之道》的读书笔记。《学习之道》简介 本系列阅读笔记： 《学习之道》阅读第0天-专注思维...
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本文标题：Day54+五组杨一丁+《学习之道》读书笔记
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