不知从什么时候起，做事的时间总是不够用，睡眠时间理所当然被挤占。后来，即使没有那么紧急繁多的事情需要完成，还是依然会拖到很晚才入睡，于是晚睡就自然而然成了常态，长此以往，将严重影响身体健康。
关于养生，似乎是人到一定年纪才会关注的话题，我们都明白健康很重要，但有时候并没有真正去重视它，常常是随心所欲，随性而为。
这段时间起床闹钟设置在早上6点40分，坚持按时起床，但入睡时间差不多都在晚上11点过后，白天基本没有午睡的习惯，这样算来每天的睡眠时间只有7小时左右，常言道:三十年前睡不醒，三十年后睡不着，还真有些道理，随着年岁增长，琐事增多，睡眠质量自然不如从前，虽明白长期睡眠不足会严重影响身体健康，但依然没有改变。
首先是没真正想要去改变，所以时间管理方面自然是松散的，其次做事效率不佳，或许是慢性子使然，或许只是为自己的惰性找借口。
为了提高生活品质，得积极去改变，强化意识，落实行动，从按时睡觉开始，保证睡眠时间，提高睡眠质量!
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本文标题：睡眠问题
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