上帝天生的给了我们一条平均线，关于你是牛是马，出生后是定下来来的。对于抵抗压力值，也是确定的，我们如果没有借助外部力量去改变，那么它就那样了。
情绪的波动起伏，若干时间过去后都会回归一个本来的平均值。有一个不断试错，然后修正，然后再错再修正，持续一定时间就会变为一个习惯，长期看来就已经渐渐的改变了平均值。
化解压力有一个慢慢提升平均值的方法。首先是接受这个事实，然后用乐观的心态去诠释它的发生，最后可以转移注意力。说到底就像一种处事处世哲学，追求一个平衡的境界。那么只有不是非黑即白的事情才能用平衡去化解。
再说一个关于锻炼的好处。人类从原始以来一直就是从跑动中生存下来，没有捕猎就没有食物。现在文明社会，再也不需要大的运动量，可能历史长河下来，我们也许真的不需要运动了。可是现阶段很显然运动还是需要的，并且天然的，运动给我们身体带来好处。保持下面这几个习惯。第一，一周坚持锻炼四次，每次半小时，可以是健身、跑步。第二，坚持每天都能有一个冥想的时间，十五分钟以上，能给身体和心理都有一个放松的机会。第三，充足的睡眠时间，这是健康生活的必备条件。
参考哈佛大学公开课：幸福课压力篇
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本文标题：化解压力和锻炼
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