压力，在当今社会的我们身上，或多或少，或大或小，一定都有！
我面对家长以及来访者，听到最多的就是每天的生活、工作压力太大，教育孩子、陪伴爱人总被情绪操控，没有办法平和！
压力是一个无形的东西，你看不见摸不着，内心就会产生恐惧！所以，我们需要做的是，让压力可视化，一旦可视，内心就有了掌控感！
了解压力，我们必须要了解人脑的两个部分：杏仁核和海马体。
杏仁核是识别压力，并标注每一个压力大小，帮助人逃离、躲避危险！
海马体是记录压力，把大的压力存储进“档案库”，形成长期记忆。
然后海马体还会把这个档案库共享给杏仁核，杏仁核识别危险程度，其实是根据这个档案库。
即杏仁核与海马体是协调合作，最终指导你的行为和感受，什么时候会轻松，什么情景下会紧张的不行，压力山大！
所以家长朋友，你们整天给孩子说：不好好学习，就不能上好大学，就不能找好工作，就没有好生活……这样的话语就在强化孩子的压力！以后孩子一听见一看见学习的东西，都会不自然产生压力，精神紧张，这怎么能学得好啊！
一个人处于压力状态，就没有办法理性思考。因为负责理性部分的前额叶皮层，被关闭，不工作。
怎么办呢？
利用冥想、独处、探索、创造、接触大自然，来让自己静下来、慢下来，看见更多可能性和美好的人事物！
还有一点，就是锻炼自己【心流】的感受和状态！
具体见上图吧！
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