养精气神

人与天地相参。日常生活中，如果天地清宁太平，风和日丽，人的情绪就倾向于稳定平和；如果天昏地暗，急风暴雨，乌云密布，人的情绪容易随天地变化而变得焦躁或者压抑。《灵枢·邪客》“天有日月，人有两目。地有九州，人有九窍。天有风雨，人有喜怒。天有雷电，人有音声。天有四时，人有四肢。天有五音，人有五脏。天有六律，人有六腑。天有冬夏，人有寒热。”《素问·阴阳应象大论》:“天气通于肺，地气通于嗌(咽喉)，风气通于肝，雷气通于心，谷气通于脾，雨气通于肾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气。”
——王春勇《情绪管理与健康》

读书养精气神，按时作息不熬夜养精气神。多分配时间读书。日更简要写，就不会花太多时间的。也许哪天，可能会把日更也放一放了，不再每天写，需要沉淀沉淀。

  感恩朋友的建议，很及时，正是我需要的。

少则得，多则惑。
公众号文章图片信息有上升趋势，想要告诉大家的内容太多了。换个角度想想，如果你是读者，你想在一篇文章中获得多少内容呢？
我们都应该反思：多言数穷，不如守中。[微笑]

一天二十四小时是固定的，怎么调整，如何安排，体现个人智慧。早睡早起也是让我们学会放下一些东西，坚守一些东西。
话说三分，留三分给人思考。事做三分，留三分给自己思考。
修行如果不能益于身心健康，那就是方法错了。我们现代人身体锻炼得少，一定注意不能过度损耗精气神。真正理解健康的重要时，很多无所谓的事情就放下了。

我现在最晚十点睡觉，所有的安排以此为前提。做着做着就习惯了，没有什么是放不下的，因为无常就在下一刻。大家共勉。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

修行是为了放下，如果越修越多，就是方向错了。

读书是为了明理，如果越读越执著，那就要放下了。

日更是自己学习的方式，如果能获益，就尽量坚持。但过多的形式可以取舍。[合十]

朋友提到那天明空老师的分享：

“功课安排以自己能够坚持为度，功课不在多，而在于通过功课让自己的心静下来，回到觉知之中，各种功课的形式都是为了训练保持觉知，同时与智慧性的信息保持连接。”

“日更可以写读书笔记，有感悟可以写感悟，暂时没有感悟可以摘录自己觉得受益的内容”

“修行是一种生活方式，在于长期坚持，形成一种新的生活习惯”

  改变不良习惯，早睡早起。晚安。