一个习惯的养成到底有多难呢？
相信你们心中都有各自答案。
回忆一下你最想养成的习惯是什么？
之前分享过每天练习瑜伽拉伸运动，复盘开启瑜伽拉伸，是因为发现自己的肩颈不舒服。
确定目标:
为了缓解自己肩颈问题
行动计划:
1-去网上搜集小白课程，多找几个合适自己跟练的视频，并逐一去尝试，最终选定一个自己最喜欢的。
2-参加了一个21天运动打卡社群，并交打卡押金，完成21满卡就返钱，用外部压力让自己去达成目标
3-每周去回顾自己的目标，牢牢记住目标
结果
从6月到现在每天都会做10-20分钟瑜伽跟练，已经成为每天一个常规项目。
所以，养成好习惯的前提是想清楚自己的目标是什么？然后怎么去开展行动。
最重要的是过程要是自己喜欢并且时间不易过长，当养成习惯后，再慢慢把时间调整。
每天进步一点点，加油！
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每天1分钟写作，先让自己找到成就感。养成良好习惯。
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本文标题：优势觉察296 | 每天用10-20分钟去帮助你养成一个好习惯
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