婆媳关系问题一直困扰着我。曾经写了一篇名为“这个让我不喜欢到骨髓的人到底对我做了什么坏事？”的文章，洋洋洒洒，1400多字，字里行间尽是婆婆对我做的坏事。最近几天，认认真真学习了黄执中老师的《改变看法——改变看法与自我认知》的课程，开始学习运用黄老师传授的方法进行自我情绪认知和反思，争取尽快地自我疗愈和自我改变。
（一）期待
社会期待：基于中国人几千年传统的家庭文化、孝顺文化，父母与孩子的关系处于“孩子年轻的时候，孩子困难父母多帮帮忙；父母年老的时候，孩子多孝顺孝顺父母”这样到底状态。一方面，刚刚毕业的大学生就面临着买房结婚生子的人生大事，普通学生刚刚毕业要小两口自己筹钱在上海这样大城市买房困难重重，社会上绝大多数人都是在父母帮助下才能顺利解决人生的第一套住房问题。另一方面，父母有一定的经济积蓄，没有经济积蓄的，也有社会力量的积蓄，能够帮忙借上钱。绝大部分父母为了孩子，也会想尽一切办法使劲帮忙。
久而久之，社会就对父母和子女广泛有期待：
1、公公婆婆帮助孩子们买房；
2、孩子生下来是跟老公姓的，所以公公婆婆理所应当帮忙出钱或者出力带娃；
3、公公婆婆在我们最需要帮助的时候，尽心尽力地帮助我们小家庭，我们自然是感恩回馈，以后养老问题是也是尽心尽力作为一种关系的回馈。公公婆婆现在什么都不管我们，那不好意思以后的事，我也有孩子要照顾，没时间和精力,自然顾不过来。你们儿子要孝顺父母，我肯定不拦着的，到时候就看你儿子有多少钱办多大事了。
儿媳妇个人期待：希望公公婆婆顺应社会普遍广泛期待，尽力帮助小家庭地初期建设。
（二）现实
社会现实：不是所有的父母都有能力顺应和满足社会和儿子儿媳的期待，也不是所有父母都准备顺应这所有的期待。
自家现实：公公婆婆啥都不管！所有的期待均落空，还经常找老公要钱置办各种我完全不能理解为什么要做的事。我们一家子还在贫困线上挣扎，他们还在玩富人游戏，还找老公一起来玩。我们是真的玩不动。。
（三）落差
落差好大一截！如果期待是100分，那么现实就接近0分，生孩子的时候月子里都有积极帮忙带宝宝，可以酌情给20分吧。剩下80分的落差怎么办？
“要么，改变现实，让期待实现；要么，降低期待，不添堵。”
毫无疑问，只能降低期待！
不断告诉自己：
公公婆婆没有帮助我们借钱买房和带孙子的义务，也没有喜欢重视儿媳妇、在意儿媳妇的义务！我们自己的生活、自己的孩子，只有我们两个有义务想尽办法过好我们的生活，教育抚养好我们的孩子。他们只是生了老公，具有抚养老公长大的义务！如果，他们对孙子关心、对儿媳妇关心那是他们额外的馈赠，儿媳妇和孙子就会报以感恩！仅此而已。
同时，我们的生活和孩子，我们自己说了算。他们也无权对我们指指点点，更不能过分插手。请他们不管的同时，也离我们远点，把握好相处的分寸。
按照客观来说，儿媳妇没有义务喜欢自己的公公婆婆；儿媳妇没有义务喜欢公公婆婆插手自己的生活；儿媳妇没有义务赡养公婆。孙子没有义务喜欢自己的爷爷奶奶，没有义务赡养爷爷奶奶。如果喜欢，那是幸事；如果不喜欢，也是人之常情！！
（四）谁痛苦，谁改变；谁需要，谁调整！
无所谓对错，因为没有对错。在这场关系中，我知道我是很痛苦的，我是需要去改变自己的，所以我来改变，我来调整。
亲爱的，外面没有别人，只有我自己！
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