如何在复杂的人际关系中坚定的做自己?

界限是自己的权益和自由意志所涵盖领域的边界，他人未经我们同意的擅入，就构成了损害和冒犯。它和我们经常说的“底线”“分寸感”是同一个意思。

在人际交往中划定一条界限，是负担过重时的自我保护，也是向他人表达合理预期的方式，更是帮助我们在人际交往中体验到安全和舒适的关键。

界限分为六种，分别是物理界限、性别界限、认知界限、情感界限、财产界限和时间界限。简单来说，一个有界限感的人，会尊重他人，在未经他人自愿同意的情况下，不会和他人发生身体上的触碰，不会嘲笑或贬低他人的观点，不打探他人的隐私或否定他人的不良情绪，也不会占用他人的宝贵时间和财物。

因此，要想在复杂的人际关系中坚定的做自己的话，首先自己心中要有明确的价值观，并能坚持；其次，能够审时度势，在必要时坦然拒绝别人，也能接受别人拒绝了自己的要求；

那么，应该如何建立与他人的界限呢?

第一步，明确告知对方，措辞要简短直白，以免对方误解重点。在态度语调上，既不要低三下四，也不要故作愤怒、声嘶力竭。

第二步，告知对方自己的界限之后，如果对方再提出来任何过份的要求，请直截了当的拒绝，并且不要道歉。因为这只会助长对方的气焰，并让他觉得自己的要求是合理的，而你只是有点不好意思而已。

第三步，消除自己内心的不安。很多无法为自己设置界限的人，被自己的讨好型人格所困扰。他们之所以无法拒绝别人的不合理要求，是因为无法忍受拒绝所带来的困扰、懊悔、内疚与尴尬。这是因为他们会觉得设定界限必定会伤害到对方，总是一厢情愿的认为对方会接受不了。

讨好型人格需要注意的是，如果一段关系必须靠长期牺牲自己的正当利益才能维持，那它绝对不是一段健康的关系。