【读书清单】超级精力管理术

【读书清单】超级精力管理术

1.查找压力藏点，寻找压力聚集在肌肉相对比较紧张的部位。关注“压力储藏室”，可以缓解你的头痛、颈部疼痛等一些因紧张引起的其他病症。

2.挑眉这个动作可以激活我们大脑的神经连接，并且还可以放松特殊肌肉群，减轻眼部疲劳。

3.排毒方法:连续吃三天水果，多购买几种水果，不然你会吃腻，保证你摄入的量保障你的需求，在这排毒期间，清空体内的毒素，精力层级提升一个层此。

4.拖延症的由来就是压力引起的，拖延可以暂时缓解压力，拖延面对压力的时间，从而导致拖延成瘾。

5.解压法:准备一张纸和笔，把你大脑里的“垃圾信息”全部写下来并且写上此刻的所有想法这样有助于你的思考。

6.一直写直到你写不动了为止，然后把它分成两类一类是你可以完成的事情，一类是你认为完成不了的事情，或者比较费劲的。

7.第一类事情要采取的行动，第二类你认为完成不了的事情，将这些问题转换成疑问，努力去解决它。

8.既然都已经罗列出来了，规划时间去解决每一件事情，付诸行动，努力去完成它，这样做会给你带来决策的成长。

9.已经把这些事情写来了，并且已经规划好了这些事情，那就不用再去想它们了，只要去一一解决它们就好了。

10.成长过程中，必定是艰辛的，需要我们坚持下去，每当想要放弃的时候要为自己打气，我能行，再坚持一下！