自从上次开启锻炼之路后，就停不下来了。每天脑子里想的都是锻炼相关，连手机都好像知道了我的爱好了，随便刷个视频都是跟健身相关的，不是推荐健身方法，就是展示健身成果的。看着一个个健美的身材，充满爆发力的肌肉，无不让我羡慕不已。心中暗叹什么时候自己也能练成这样？
每天锻炼完，都会对着镜子左照照右照照，反正总是感觉不到身体有啥变化，还是跟以前一样。还不死心，又站到媳妇的体重秤上看看体重，好像瘦了一点，等到第二天吃饱了一称，体重又回来了。
这让我清晰的知道了，健身减肥，塑形，练肌肉都不是一蹴而就的事，这是需要一个长期的自律才会有的效果。所以我不会太在意每天的体重了。
一开始的锻炼是从每天3公里的晨跑开始的。跑三公里就要花接近半个小时，跑得很慢，又很累。每次跑完都是满头大汗，这时候停下来做一做拉伸，更是汗如雨下。头两天是很痛苦，全身疼痛，但是慢慢的就爱上了这种感觉。
不久之后三公里就很轻松的完成了，时间也缩短了很多。于是就加到了现在每天五公里，也只需要半个多小时就能完成了。除了做拉伸，我还爱上了做锻炼腹肌的运动。因为从小我就很羡慕拥有八块腹肌的硬汉。可是自己距离那一步还很遥远。
每次做几组俯卧撑，拉几组哑铃，很快就感觉到胳膊酸痛，手臂的肌肉明显大了一圈，而且硬邦邦的，胸部也变大了，显得很强壮。所以对于胸部和手臂肌肉的锻炼，短期内就能见到很明显的效果。而最顽固的就是腹部肌肉了，这可不是短期锻炼就能看出效果的，就像现在的我，持续腹部的锻炼也有个把月了，也不知道是不是强度还不够，还是其他什么原因，总之腹部依然是一块肌肉，摸一摸，算了，不能称之为肌肉，还是一圈肥肉，貌似比以前小了一点而已。
不过我已经不再纠结这些东西了。我喜欢的就是锻炼时候感觉。用一句话形容就是痛并快乐着。以前一直不明白，为什么痛的时候还会快乐呢？只有持续地专注和坚持做一件事时，才会有这种体验，起初，不管是出于何总目的，总之做这件事并不是自己喜欢的，甚至做的时候会感觉到很不自在，很痛苦，很难坚持。但是慢慢的，发现自己竟然坚持了下来，而且还越来越喜欢。就像毒药上瘾了一样。于是痛苦就成了快乐的源泉。
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