职场妈妈们，每天奔波于工作和孩子家庭琐事之间，焦头烂额，却心酸地发现，一天24小时，竟然没有一个小时是为“自己”而活。
小如是一名年轻教师，每天6点起床，花1小时收拾好孩子和自己，7点去上班，然后从8点到11：40工作，中间还要抽空看看宝宝在幼儿园的视频，午饭过后，时间可能还要用来辅导学生、处理其他问题等。
从12：30上午自习到6点课外延时服务结束，有时候还要加班批改作业、处理学校相关事务。回家后的时间都是孩子的，带宝宝户外散步，给宝宝洗漱，收拾家务，陪宝宝阅读绘本，10点上床哄睡，通常躺下自己就累得秒睡了。
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从小如的这份时间表可以看出，自从有了孩子后，她再没有了自我的时间，她想要每天读书和写作的梦想也破灭了，生活充满了疲惫和焦虑。作为职场妈妈的你，是不是也有小如一样的困扰?有没有可行的解决办法呢？
有一位妈妈不甘于陷入人生失控的状态，花了大量时间研究了上百本时间管理书籍，偶然陪宝宝搭积木时受到启发，提出了专属于职场妈妈的“积木定制时间管理法”。
以半小时为时间单位来重新梳理安排自己的时间，为自己留出2块积木的时间，从而对自己的时间进行最优的组合，达到自己最舒服的状态。
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这位妈妈就是《给自己1小时》的作者江岚，这本书透过女性的多重身份，关注到女性 “自我”的一面，教职场妈妈们利用“积木定制时间管理法”。
学会每天给自己1小时，来给自己充电、阅读、解压、运动健身、甚至什么都不干冥想静坐。那么，时间如此紧张的职场妈妈要怎么挤出1小时呢？作者提出了积木定制时间管理四步法。
一、梳理时间
积木定制时间第一步，梳理时间，找出自己的可用时间。
作者指出，梳理时间，就像我们玩积木一样，先要弄清楚积木的类型，哪是底座，哪是支架等，心里有个基本框架，才能搭建出自己想要的形状。
书中把一天时间变成48块时间块，半小时为1块积木，通过梳理这48块“积木”的用途，找出可节省的那1小时。作者将时间梳理分成两部分，一部分是固定时间，另一部分是可变时间。
图片来源于《给自己1小时》》
固定时间就是指那些不能改变的、无法避免的时间，比如，睡眠时间、吃饭时间、工作时间、接送孩子的时间等，这部分时间我们通常是无法做出调整的。
可变时间就是指可以灵活改变、适度调整的时间，比如玩手机刷微博的时间、交通时间、聊天时间、做家务甚至学习的时间，这部分时间是我们重点要调整、规划的。
梳理时间，将自己的固定时间和可变时间清楚地列出来，才能一目了然地知道自己的时间是如何分配和花掉的，找出自己的可用时间。
二、调整时间
梳理完时间，就要进入第二步，调整时间，给重要的事情留出高效时间。
重要的事情是指一段时间内你给自己定的大目标，大目标的制定不能贪多。
比如有的职场妈妈给自己制定了如下大目标，每天抽1小时陪孩子亲子互动，1小时读书写作，1小时提升专业技能，结果计划做的很好，但是目标太多怎么也完不成，陷入了新的焦虑。
作者指出，制定目标时要学会做减法，找到某一个阶段最想做的事，最想完成的大目标，围绕这个大目标去调整自己的时间，才能真正去掌控时间，轻松实现目标。
比如小如现阶段最想做的事是去实现读书写作变现，那么就要抓住这个大目标，来统筹安排其他时间。
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再来看高效时间，每个人的高效时间点不同，有的人喜欢早起，早起做事效率比较高，有的人属于夜猫子类型，夜深人静时效率比较高，因此要选择自己的高效时间，调整自己的时间积木来做重要的事。
比如小洁晚上要陪孩子睡，能够早睡早起，早起1小时头脑清醒，又无人打扰，用来做读书写作这件重要的事情就会事半功倍。
三、排除干扰
排除干扰，是指强化自制力，减少无效时间。
为什么很多人看起来总是很忙碌，但是做事效率却不高呢？当你正准备写一份文案，想要上网查询一些资料。
但是被突然弹出的某某女星离婚新闻吸引了注意力，不由自主点进去了，看完后可能还要吃惊地和办公室同事讨论几句，回头一看，半个小时过去了，这半个小时就是无效时间。
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无效时间就是指因为时间管理不善被浪费的时间，现在是网络信息时代，各种信息、视频、广告、聊天信息随时都可能干扰我们当前的工作，然后浪费掉许多时间。
所以，我们坚定毅力，尽可能地排除干扰，集中注意力，做眼前的事情。否则，效率大打折扣，积木定制管理法也难以实行。
比如，小洁计划早起写作，可以试着把手机调为飞行模式或者关掉网络，不然看几篇推文，刷几条新闻，清早的1个小时就要成为无效时间了。
比如，你准备核算账目，有同事过来问你这个事情，还有同事问你昨天在哪吃得大餐，这时候要学会拒绝，告诉他们现在正在忙，不能被干扰。
四、提高时间效能
我们每个人每天只有24小时，时间管理，关键是提高时间效能，找出每天可增长的部分。
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书中指出，提高时间效能，要从固定时间和可变时间两个方面来看。
1.固定时间，可以采用“提高效率”和“多事务并行法”来提高时间效能。
提高效率，就是要尽可能地高效迅速地完成工作，以节省时间，上文提到的减少无效时间是提高效率的重要保证。
当然提高工作效率，还要去学习更多的工作技巧、学会使用省时省力的工具、学习总结方法等。比如核算账目，要去学习更方便、快捷、准确地计算工具，来提高效率。
多事务并行，是指职场妈妈能够可以找出可以多事务并行的任务，把这些任务放在同一时间内处理，从而节省时间。
比如，早起妈妈可以一边听学习音频，一边梳洗准备早餐。可以一边通勤，一边构思文案的思路。可以一边用洗衣机洗衣服，一边给孩子检查作业。
2.可变时间，可以采用调整结构和利用碎片化时间来提高时间效能。
调整结构，是指让时间为自己的大目标服务，要明确自己每天能有多少块时间积木用来搭建大目标。
比如，小洁这段时间的大目标是实现读书变现，但是发现自己每天有1小时在和同事闲聊，那么就要减少人际交往的时间，用来读书写作。
除了调整结构，还可以利用生活中的碎片化时间。比如在学校30分钟大课间，小如可以利用起来阅读、积累当天的素材。
陪娃散步的时间1小时，可以思考写作大纲。试着去尝试，你会发现碎片化时间也可以做很多事情，帮助我们找到属于自己的1小时。
结束语
职场妈妈在工作、家庭、孩子各种事务中，忙得身心疲惫、分身乏术，早已失去了自我，生活也失去了往日的优雅和惬意，是时候做出改变了，因为我们不仅是妈妈，更是独一无二的自己。
江岚、韩老白合著的《给自己1小时》一书，告诉我们使用积木定制法来管理自己的时间，先自预留出属于自己的1小时，生活才能更有意义和滋味。
读好这本书，用书中介绍的积木定制四步法来重新整理自己的生活，管理自己的时间，做一个轻松、淡定、自信的职场妈妈吧！
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