用第三人的视角来看自己，我会像吃瓜群众一样，看看自己日常的行为。
怎么看呢？就是想像用第三人的视角来看自己正在做的事情，是被情绪推动的，还是在做一点有意思的事情？
像吃瓜群众一样看自己，看什么？
1.用第三人的视角来看自己行为，是不是被情绪推动的。
什么叫做被情绪推动？
情绪，小黑板敲重点，咱们记住情绪这个词。
现在我们很多时候是被恐惧和焦虑推动的。通过营造紧张的氛围，如限时优惠、限量供应等，来激发消费者的购买欲望。
比如说，你能够跑赢通货膨胀吗？一句话引发了焦虑，结果变成了你要他的利息，他要你的本金。
有的人心情的晴雨表是交给别人的。那这样的情绪就容易被别人带动。
这种情况呢，是因为没有一个稳定的内在。
没法自己鼓励自己，急切的需要得到他人的认可。那关键是别人认可的标准，适不适合自己呢？
以前我高中有个同学，她希望所有人都喜欢他，处处与人示好，结果她活得很卑微。
有个朋友他没办法自己一个人呆着，他特别害怕安静，只要他一个人呆着，他就会往外跑，要去和别人聚会，要去和别人吃饭，要去和别人交流。人声鼎沸，觥筹交错他就特别的满意。
学会用第三人的角度来看自己，可以帮助我们从自己的情绪当中抽离出来。
今天遇到了一件事情，我看到我的音调在上升，火气冒上来，然后我就走开了，离开了那个环境。
学会用第三人的视角，从高空来看自己的时候，看我是不是被情绪带动的时候，我就会观察我的这个情绪是从哪里来的？我是不是被带节奏了？然后再顺藤摸瓜的过去看一看，哦，原来这样呀。
用这个方法，可以避免日常的生活，行动是被情绪带动的。
2.用第三人的角度来看看自己，是不是在做一些有意思的事情。
我们每天就像一个杂技演员，手上有七八个盘子，然后我们就在努力的不让这些盘子掉下来。
如果不用第三人的视角来看看我们自己，那我们就在不停的玩这个这个杂技，还玩得挺嗨。
如果我们可以停下来看一看自己，那我们也可以给自己一个机会来关爱自己。
做一点有意思的事情，也是可以很大程度的避免焦虑。
在《心理医生为什么没有告诉我》这本书里面有讲到，精神追求可以激发能量，不但能够提供生命的意义，而且能够帮助直接解决焦虑问题，因为它能够带给人们例如心平气和，自尊，信仰和无条件的爱等品质。
前面不是说了因为一些琐事，然后我和别人有一些沟通上的不畅快嘛，我用吃瓜群众的视角看了看，
小事一桩，这回我的不愉快没有停留多久。因为我手上在做自己喜欢，然后又有趣儿的事情，所以会帮助我，很快的，从这种情绪里面，日常琐碎里面抽离出来。
什么有趣的事情呀？比如说，我现在正在写的这篇文章。比如说，我把工作以外结识的朋友，组织了一个群，这样就可以互相鼓励支持。这不就是“无中生有”，创意无限嘛。
我从小就不喜欢出名，喜欢做个小透明。从去年加入了007写作公开写作以后，就一点点的写，身边写的人很多，感觉来到了咖啡吧，到处都是人，我反而觉得安静和安全。不求什么爆款，我的水平也不是顶级选手，写得自由自在，结庐在人境，而无车马暄。
那，这就是我现在的状态了，我每天有时间，就忙着做我喜欢的事情，我也注意不到那些乱七八糟的盘子，我很幸福。
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