文|董大壳
从这三点入手，你也可以做到早起
关于早起的四大误区：
在校学生，担心影响室友休息，不好意思早起
早起不知道干什么，于是就刷微博、刷朋友圈、刷抖音......
对于早起这件事，三天打鱼两天晒网，做不到持之以恒
今天立一个早起的flag，本来平常都是九点半、接近十点起床，结果第二天设置一个五点半起床闹钟；
不知道以上关于早起的误区，你命中几个。
那么，该如何解决呢？
从这三点入手，你也可以做到早起
当你决定干一件事情，自己想通想明白很重要。
全球青年导师朱永新，每天早上四点半到五点，起床读书写作，这一习惯已坚持40年。
《人生效率手册》作者张萌，坚持早起已有17年。
如果在一天中，能多活半天，一年中你就比别人多出了半年，而10年就会多出5年的时间。这笔生意，怎么想都很划算。一个调查结果表明：每七分钟人们就会刷一次微信，同时每天每个人在微信中差不多浪费7-9个小时。如果你不知道早起干些什么，可以从以下三点去考虑：
第一，发展你的事业，即硬本领。而硬本领，也就是所谓的看家本领，它可以让你在本行业中脱颖而出，也可以让你“永远不失业”。选择在早起构建硬本领，原因在于：每个人只有在这个事件段才会不被外界干扰，而硬本领的培养需要整块时间的积累和全身心的投入。第二，给家庭基本需求以外额外的呵护，如每天花10分钟跟孩子交流、沟通，陪他们做手工或者读书。第三，从事健身锻炼，投身到兴趣爱好中，身体是革命的本钱，健康是最保值的投资。
早起有一大特性，即“反人性”。但是这里提到的“反人性”并非以克制人性为目的，而是以克制人性为手段达到某种目的。也就是说，早起重要，但是早起干些什么更重要。
从这三点入手，你也可以做到早起
早起是一项长期性事业，急不来。
关于早起，有两个数值上的标准。每天早上六点半前起来算早起；六点半以后，只能说是正常时间了。21天中，坚持早起的天数除以21，达到80%以上，即21天要满足至少16天早起。早起天数达到全年的80%以上，才算早起。
01.保持规律性，找到平衡点
比如，前几天，一个朋友告诉我:在写作上，如果写得顺手时趁势拼命多写，写得不顺手时就搁笔不写，这样是没办法长期坚持的。你得建立一套自己的触发机制，设定在第二天早起就开始写。如果选择在任意时间写，最大的可能就是会无限期拖延。
做一项长期工作时，规律性有极大的意义。
02.自我激励法，找到成就感
自我激励要从三方面去理解：
第一，自己激励自己，靠物质奖励激励自己。比如，建立一个习惯需要21天，在21天后一定要奖励自己，不能自我欺骗，奖励是你对自我表现的肯定。
第二，他人激励自己，寻找异类榜样。可以每天通过看他的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己。
第三，自己激励别人，成为别人的榜样。
自我激励法是能够让你持久有效地坚持住，把一件事情做长、做扎实的一项非常重要的方法。
03.加入打卡群，找到归属感
我们可以尝试加入一些早起的打卡社群，与小伙伴们共同早起。让自己坚信，其实早起不孤单，大家都在各自天空下奋斗。
时间的魅力在于，在你不知不觉中，给你惊喜，让你变成一个更好的自己。我们一定要坚信早起的力量，坚信坚持的力量。
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