今天上午主任安排09级创新班的学生来找我咨询，说是脑子当中会出现很多恐惧的画面，担心自己随时会死，那画面不断的出现让自己停不下来。当时我想不起来用什么工具来给她处理。碰巧刚高级班的同学红梅发了一个信息说是她面对恐惧的时候不停地说你很大，我很小，你很有力量，我没有力量，你能操控我，我没有办法操控你，这是针对害怕死亡的引导语。真是一切都是最好的安排。我想起了张翔老师说的把情绪与身体分离，我把身体的恐惧情绪拿出来单独面对。刚才不停地跟他说你很大，我很小，你很有力量，我没有力量。你能操控我，我没办法操控你。感觉情绪与自己的身体分离，不再混在一起了。同时一切都是最好的安排，感谢这个同学，也感谢我们的主任安排我接待这个重病号，让我又重新温习了高级班的内容。
同时今中午吃饭的时候我对你老公特别有意见，他习惯性的用筷子在盘里搅拌，最后盘里全剩下大菜帮子了给儿子留着。那一刻我觉着到自己有情绪了。
觉察:我从来不允许自己这样做，我也不允许别人这样做。
下午自己用位置感知处理
【心灵自由写作群】第十八期第十九篇作业 刚才，我尖叫了。当我看到花菜里绿色小虫的那一刹那，我尖叫着，尖叫着，...
昨天的我聪明， 想去改变这个世界。 今天的我智慧， 正在改变我自己。 ——鲁米Rumi 今天是我在林文采博士的萨提...
有时候会不由自主产生恐惧心理，也不知道为什么，心理会被莫名的恐惧包围，甚至会产生末日来临的感觉。可是心里却不知道什...
我心里有些害怕，从昨天看完电影以后就有了，此刻才觉察到自己的恐惧，或者说发生的更早。 昨天看完电影，我...
前两天就开始带着一颗恐惧的心，去面对将要踏上南下的列车去广州学习。 自己第一个恐惧就是害怕老公不让留在刘老师家里，...
人往往都是对未知的事情感到害怕，那些不可控因素不知道会对自己造成哪种影响，非要我冒着风险去尝试一个新的开始，我宁愿...
五一小长假期间list： 1，去攀岩 2、和姐姐去吃了一次泰国菜自助餐、3、去做了一次蒸骨、4、学习游泳（学会漂浮...
一时间竟不知从何落笔，悲伤的事情太多了。 我为什么害怕写论文？ 我害怕的结果是答辩结果被归入最后的15%，面临详审...
人最大的勇气莫过于突破自己的恐惧。做自己内心想做的事，做自己心中想成为的那个人就需要突然层层的恐惧，让内心升起无畏...
今天一早起来，看到胡因梦的一篇文章，面对内在的恐惧，谈到了恐惧的五种表现阶段 一，趋乐避苦的活动，或者是上瘾的事情...
本文标题：面对恐惧
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wzuyahtx.html
网友评论