跑步的话题，先告一段落，聊聊日本先。
为什么要聊日本？我的理由有以下几个：
一，日本自古是一个强者崇拜的国家，中国唐朝强大的时候，就派留学生来中国学习。德国强大的时候，日本便向德国学习各种制度设计和军事技术，并和德国发动了二战。二战后，美国强大，就又靠向美国，一举完成了战后的经济崛起的奇迹。这是一种难得的实用主义。
二，多数人觉得日本人刻板固执，但是从另一面来说，这也是一种严谨。用过日本的产品，你就能深深折服于其质量的过硬和人性化的设计。想想日本人那种令人发指的垃圾分类，你就能理解什么叫做严谨了。（虽然，这种垃圾分类并不见得是什么好事，但是这种严谨的做事态度值得我们学习。）
三，日本人的工匠精神！日本有很多的百年老店，以及很多很有名的老匠人。现如今93岁高龄的“寿司第一人”的小野二郎，从业寿司行业超过50年；还有“鳗鱼之神”金本兼次郎以及“天妇罗之神”早乙女哲哉等，他们都把一生奉献给了自己最喜欢的行业。浮躁的中国社会，正缺少这样的工匠之心。
当然，日本还很多值得我们学习的地方，后续慢慢道来。今天先谈谈日本人为什么长寿？
联合国卫生组织的统计，日本人现在的平均寿命是84岁，其中男性约81岁，女性约87岁。而且，目前日本已经进入4位男性当中有1人，2位女性当中有1人能活到90岁的时代。日本是世界上最长寿的国家，而我们中国人的平均寿命虽然逐年增长，还目前还只有76岁。这样平均算下来，每个中国人都要比日本人少活8年。为什么会有这么大的差异呢？我们从这几方面来看：
第一，日本是一个岛国，十分重视环境保护，空气十分干净。在东京这样一个国际大都市，PM2.0的数值都很少超过30，晚上都能够看到天空中的星星。想想我们的帝都北京，PM2.0经常爆表。
第二，日本饮食清淡，每天摄入的盐的量，还不到中国人的一半，油的用量也少的多。吃过日本料理的人，应该都能认同这个观点。想想中国八大菜系，估计也就粤菜和闽菜比较清淡了，其他菜系不是太油，就是太咸、太甜。
第三，日本人很少吃保健品，但是，日本人很喜欢吃生菜和鱼，特别是深海鱼类。深海鱼类不仅可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。中国人就特别喜欢在补品上面作文章，当年红极一时的脑白金，可谓炒到天上去了。
第四，日本人讲究卫生，不仅个人卫生无可挑剔，环境卫生也是让人叹为观止的。不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净。我们这边每个去日本回来的人，都会不适应家里的各种脏乱差。
第五，日本很讲究食品安全，牛奶的保质期永远只有1个星期，而且必须要放在10度以下的冰箱中保存。在日本是买不到可以常温保存的牛奶，因为常温保存的牛奶，必然需要加入许多添加剂。而中国人的报纸上报道的都是什么“毒牛奶”“假疫苗”“假酒”等食品安全的问题。这些还都是被曝光的问题，那些埋在地下的问题怕是要多的多。
第六，日本政府制定法律，对国民身材苗条提出明确要求。要求男性腰围不要超过85厘米、女性腰围不要超过90厘米，如果超过的话，血糖、血压、血脂其中有一项不合格，就要在3个月内自行减肥，减肥纳入医保范围。还有更为重要的，就是全体国民的定期体检。这些在中国式难以想象的，政府还要干预老百姓的身材？还要强制老百姓们定期去检查？
没错，所有中国人难以理解的东西，才塑造了日本人的长寿。8年的寿命差距，是两个国家各个方面的差异造成的。虽然，我们不能事事“崇洋媚外”，但是，一些人家精华的东西，还是要好好参考一下的。
存其精华，去其糟粕！
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