“昨天已成历史，明天还是个谜团，今天才是天赐的礼物”这就告诉我们要活在当下，要珍惜今天，珍惜当前。正念的练习可以用最舒服的姿势坐下，关照每一次呼吸，放下一切，感受自己的感受，关照自己的内心，透彻的了解自己！辉辉在带读中讲到我们人其实很多时候是会同时有很多念头存在，那这时是不是就都是不正念的吗？答案是否定的，首先我们要正确认知各种念头的存在，其次以正念的方式识别，最后再来收摄自己的内心！正念是一种修行，是做好当前的事情，不要做着这件事想着另一件事，要时刻微笑，时刻呼吸，时刻放松。
“昨天已成历史，明天还是个谜团，今天才是天赐的礼物”这就告诉我们要活在当下，要珍惜今天，珍惜当前。正念的练习可以用最舒服的姿势坐下，关照每一次呼吸，放下一切，感受自己的感受，关照自己的内心，透彻的了解自己！辉辉在带读中讲到我们人其实很多时候是会同时有很多念头存在，那这时是不是就都是不正念的吗？答案是否定的，首先我们要正确认知各种念头的存在，其次以正念的方式识别，最后再来收摄自己的内心！正念是一种修行，是做好当前的事情，不要做着这件事想着另一件事，要时刻微笑，时刻呼吸，时刻放松。
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今天时间有点紧张，又没有完全听完带读，最后看了那个动画《Alike》挺好玩的。真的值得深思，想起动画片《大头儿子小...
今天的带读“一即一切，一切即一”有点云里雾里的感觉，五蕴皆空，五蕴（色，受，想，行，时），听到五蕴皆空立马想到“空...
今天的带读中通过皇帝为了寻找三个问题的答案的故事，让我们很好的知道了托尔斯泰提的三个问题呢答案，何时是做每件事的最...
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听了第二天的带读自我总结:活在当下，立足当下。 很喜欢学而思的视频，做好当时当下自己认为正确的事情。想起之前看过的...
带读里介绍了2个方法，呼吸法有点像学习声乐时候找腹式呼吸的感觉，躺在床上放空自己，感受呼吸很饱满的感觉。在站立时，...
本文标题：[莺歌燕舞]学而思《正念的奇迹》20170323
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