【齐帆齐微课 第168篇 1633字， 累计271752字 】
曾经垄断冰球金牌近30年的前苏联队，为何会败给一群刚毕业的美国大学生？是什么让四肢瘫痪的拉莫菲尔德康复起来，甚至完成了南极马拉松？又是什么成就了“罗 托效应”这一医学奇迹？你通过阅读《逆境成长：坚韧人格养成手册》这本书，相信就能找到你所要的答案。
这本书由三位知名的心理学博士共同完成的，其中小乔治·S·埃弗利教授是现代压力管理创立人，人类韧性领域先锋人物，他在美国联邦应急管理署、美国联邦空中法警及联邦调查局国家学院担任顾问。第二位作者，道格拉斯·A·斯特劳斯教是组织管理及组织心理学博士，同时他也是巴尔的摩CEO俱乐部的创始人及主席。第三位作者丹尼斯·K·麦科马克则是原海豹突击队成员，也是人类行为学博士和心理学博士。
这三位作者的强强联合，共同探讨如何在逆境中寻找机会，在糟糕的环境中怎样才能越挫越勇。这的确是一本引人入胜的书籍，作者不仅让自己成功摆脱困境，也为无数在困难前畏惧退缩的人带来了一种面对逆境的全新理念。
它研究了人身处逆境以及种种不利条件之下时，那些成功应对的人的表现，作者通过科学分析、学术及历史的回顾，结合个人阅历和观察，认为坚韧可以解决我们生活中遇到的方方面面的问题，并得出了坚韧人格的五个要素：积极性乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际支持。
书中通过切实可行的做法和丰富精彩的案例，当你面对逆境和挫折时，它不仅提供了你克服拖延症，学会独当一面，培养个人成就感的方法，还让你看到其他人如何运用这些方法，战胜逆境，获得成功。
本书所介绍的方法可以用于职场、急救服务、灾难救助、军事及生活的各个领域，适用于所有年龄段的读者，能让每个人带来竞争优势并从中获益，创造辉煌的人生。学完之后，你将更加坚定培养坚韧人格的必要性，它将帮助你在逆境中坚持到底，让你在高压之下也能头脑清醒地去做正确的决定。
漫漫人生之路，我们难免不遇到挫折和失败。但问题的关键是当我们身处逆境的时候，我们会如何应对这些困难、挫折甚至失败，这也是许多成功人士与普通人的根本区别所在。
弱者面对逆境就会崩溃，他们选择逃避，甚至一蹶不振，但真正的强者，是敢于直面挫折，在风雨里起舞，会把每一次挫折看作一次经历，并在挫折中成长。就像尼采说的：“那些无法击垮我的东西，让我变得更强大。”
通过阅读本书，读者能学会提升逆商的方法，在逆境中获得成长的知识宝典，获得受益终生的能力，它能帮助我们抵御挫折和压力，并在艰难的挑战中获得胜利，发现隐藏的机会，发掘身心能量，拥有更加幸福美满的人生。我们掌握了坚韧人格的五个核心要素：积极乐观的心态，果断的行动，道德罗盘，以及顽强不屈和人际关系支持。
培养积极乐观的心态，我们需要利用“自证预言”，每天为自己鼓劲加油打气，并通过拆解任务和提前演练的方法，在工作过程中不断培养自己的成就感。
培养果断的行动力，我们需要弄清楚自己迟迟不行动的原因到底是什么？如果是害怕失败，你可以应用“帕斯卡赌注理论”来详细分析行动的利弊；如果是因为选择过多，你可以应用“奥卡姆剃刀理论”，选择最符合自己核心诉求的行动方案。
运用道德罗盘，就是当你身处绝望的深渊，面对种种诱使你抛去原则、坑蒙拐骗、利用他人甚至营私舞弊的诱惑的时候，道德感就像罗盘一样为你指引正确的方向，做到诚实、正直、忠诚坚守道德这四种品质，让你不必日后懊悔抱歉，并最终引领你从黑暗之渊走向光明。
顽强不屈的精神，就是要坚忍不拔，无所畏惧，不向任何挫折和困难低头，永不放弃，积极进取，勇往直前，直到取得最后的成功。
高质量人际关系的支持能让我们在逆境中事半功倍，我们可以通过向高质量人脉靠近、学会欣赏、耐心沟通、学会倾听以及积极应答这四个小技巧来建立良好的人际关系。但你必须清楚别人帮助你的前提是你要有自己的核心价值。
只有拥有积极乐观的心态，果断付诸行动，把握道德罗盘，以坚忍不拔的毅力，并不断寻求高质量人际关系的支持，我们才能培养坚韧人格，在逆境之中触底回弹，在不利的局势中化被动为主动，掌控自己的人生，在逆境中不断成长。
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