瑜伽练习的意义

昨天课前，老师问，如果我的身体没有不舒服，精神状态也很好，也不想减脂塑型，还需要练习吗？

平日里，来到瑜伽馆咨询的，通常都是带着需求来的，比如身体不适，需要理疗；精神状态不佳，需要放松情绪，建立力量；有的是对自己的身形不满意，需要调整体态，或者减脂塑型。我们也是根据大家不同的需求，抛出我们的产品。

那么，如果一个人，他的自我感觉良好，没有亚健康，也没有对身材不满意，还有练习的必要吗？练什么呢？

老师的课程叫回归体式，每周基本就是一个序列，每天反复练习，她一直在强调整体性。其实我觉得，与其叫回归体式，不如叫回归身体。因为在练习的过程中，时刻在强调感受自己的身体，并且进入退出的方式，也是以身体行动的自然模式为基础，放下瑜伽练习的分步骤的专业行动。

她认为，我们在练习的过程，就是在规范秩序的过程。就像一个家，我们要维持整洁，维持秩序，就要进行收纳整理，身体也是一样。通过练习，我们找到不够灵活的，不够简洁的，找到太过拥挤，太过沉重的部分，把他们一一归置好，建立原本简单又清爽的秩序。让身体回归到，自然的轻盈的，对位的状态。

如果做到肩关节，髋关节，各处都在正位上，如果在每一次抬手题腿的时候，都是自然有力的，如果消除掉多余的结节与脂肪，消除掉多余的小动作，消除掉多余的紧张与压力，这样的人一定是轻松且喜悦的。

这就是练习的意义。帮助身体建立稳定的秩序，就像保持家里整洁一样，保持身体平衡放松。比起理疗，减肥，这些显性的效果，帮助身心维稳，才是很深远的意义。