上午参加一个跑步培训班,最大的收获是认识到自己跑姿的错误,也就是侧后脚跟先着地,老师说,这种姿势着地的时间是0.24秒,如果换成前脚掌着地时间是0.12秒 ,这样可以提高运动成绩。
以前也买过几本姿势跑法的图书,没有看。就这样稀里糊涂的跑步,以至于总感觉越跑速度越慢,脚后跟酸困,原来是这里出了问题。努力改进吧!
上午参加一个跑步培训班,最大的收获是认识到自己跑姿的错误,也就是侧后脚跟先着地,老师说,这种姿势着地的时间是0.24秒,如果换成前脚掌着地时间是0.12秒 ,这样可以提高运动成绩。
以前也买过几本姿势跑法的图书,没有看。就这样稀里糊涂的跑步,以至于总感觉越跑速度越慢,脚后跟酸困,原来是这里出了问题。努力改进吧!
本文标题:姿势跑步,挺好
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