标签: 爱问九诺 高中生 运动健身 跑步
雪莲问:
老师,什么样的跑步姿势是好姿势?
九诺答:
最适合你的跑步姿势就是最好的跑步姿势,什么样的跑步姿势让你跑起来更自然、更轻松,就是最好的跑姿。
——当然,也不是说完全没有讲究,比如说身体的倾斜度、眼睛注视的角度、手臂的摆放、手的姿势是握拳还是不握、膝盖的弯曲程度、前脚掌落地还是后脚跟落地……,这些你都可以翻阅一些资料说明,也可以上网搜索一下相关视频来看看,你现在是在准备3000米的比赛,那么,你就可以看一看奥运会或其它大型田径赛女子3000米或5000米的视频,看一看高手的跑姿是怎样的,你能否借鉴一下,如果任何的模仿经过一段时间的训练和探索能够适合你,就是好的跑姿,反之,就不是。
另外,你提到你是早上起来跑步,我建议你起来后,至少要用白糖化一点温开水喝,同时,吃几块饼干比较好一点。
总之,你要明白,在高中阶段,你的跑步就是两个目的,一是培养好的运动习惯和坚强的意志力,二是提高身体素质,因此,安全是第一的,任何的探索都不能过分,不能导致严重的运动受伤乃至意外事件发生。
反思:
无。
网友评论