人要有自愈能力

标题：人要有自愈能力

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最近和一位朋友聊天，他说这段时间做什么事情都提不起精神，自己也说不出是什么原因，就是觉得哪里不对劲。我告诉他，这是进入了情绪的“低谷期”。正如每隔一段时间就会得感冒一样，人的情绪也会如此，或许你也可以称做是情绪的感冒。“低谷期”不可怕，它可以帮助我们排解负面情绪，避免累积过多，但是“低谷期”的时间不能持续太久。正常情况下，成年人在1-2天算是正常的，而超过一周则需要特别注意了。

那么有什么好的办法让我们尽快走出低谷，回归正常状态呢？

01 先做5分钟

什么都不想做时，告诉自己，先做5分钟。就像微习惯那样，不要一开始就想着要完成某件大的事情或者必须做1个小时，可以尝试一个让自己容易开始的做法，或者可以叫做启动机制。这个时候的关键不是做成什么，而是先开始动起来。

02 初心是什么

经常听说一句话：不忘初心，方得始终。那么什么是初心？我觉得就是那个不变的东西，即无论周围的环境或者自身的境遇如何变化，在自己的心底深处，始终不会变的那个东西。比如一个人的价值观，就是他看世界的方式。

我的价值观是：以终为始，思行合一。所以工作或者生活中，无论遇到什么事情，我都会从最终想要达成的目标进行倒排计划，然后在实施的过程中及时复盘，持续改进。

03 梦想的练习

“把每一天当作梦想的练习”是一本书的名字，也是我一直以来喜欢的一句话。为什么有的人会觉得每天过的浑浑噩噩，无所事事，根本原因是没有给他的每一天赋予意义，换句话说，一旦你直到当下做的每一件事情，都是在不断地向自己的梦想添砖加瓦，你还会没有动力吗？还会觉得无所事事吗？

简言之，人要有一个梦想的目标，然后逐步分解到每一天，每一个当下，这样一来，你所迈出的每一步都是走在梦想实现的路上。即使路上遇到阻碍，也会及时跨越，超速成长！