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冥想第17天

冥想第17天

作者: a84d792c7760 | 来源:发表于2020-03-30 08:11 被阅读0次

冥想前状态:

1.心情/情绪:

早上运动后,感觉有点饥饿,但心情好

2.身体感觉/状态

胸腺自然舒展,头往后仰时,没像昨天一样感觉脖子两侧有两根筋拉着胸腺

3.其他:

戴上耳机。

冥想过程:

1.吸气感觉:

吸气轻松,深吸到胸口时,气顺畅,舒展,伴随双肩和脖子外扩和转动

2.身体感觉:

手指,脚趾和眼睛活动时还好。起身伸展,把五指尽力张开,踮起脚尖,拉伸。

今天伸展拉伸时,脚尖踮起开始时没站稳,后面可以。

3.心境:

杂念较少,前面语音听不进。

4.思绪:

情绪平和

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