❍ #读书思考 作者张沛超老师 第一章
《过好一个你说了不算的人生》
之前在平台听过两次张沛超老师的课
精神分析课和读书会《梦的解析》
他是一个很博学多才的八零后
讲课条理清晰 幽默风趣 理论很容易懂
学完感受特别好，让我印象深刻
这本书吸引我的是书名
记得以前武志红老师曾经有一本书叫
《过一个你说了算的人生》
然后这本是完全相反的 所以巨大得反差
让人心生好奇
第一章苦与自在的心理哲学
从苏东坡豪放自在的一生揭露
人生有三苦
那如何在苦中过好不确定的人生呢？
首先搞清楚苦来自那哪里
要怎样才算过的不苦
第一苦求而不得
第二苦得而惧失
第三苦失而怀念
解决办法有四种❶离苦得乐
觉知自己内在何种力量失衡
❷苦中作乐，不是忍，认识到苦是一种信息传递，觉察自己的情绪或者不舒服
❸以苦为乐，不是受虐，贪恋正面情绪
是因为可以让自己愉悦，可有时候正面情绪
或许只是一种从众心理
❹不苦不乐是一种大自在状态，世间各种
滋味本质是一样的，由一种味道演化而来
难受 忍受 接受和享受
这是面对苦时我们要修的
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