管住嘴，迈开腿

昨天记述了日本震惊世界的突发事件，没想到被锁住了。以后注意，不能记录新闻类的内容了。

昨天对于我来说最有意义的事情是开始了调理肠胃、减肥，每天让人按摩肚子，清理肠道垃圾。特别是一日三餐，仅能吃“三宝汤”——红薯、白萝卜、平菇煮熟，可以蘸料吃。

昨天下午按摩完，赶紧去超市买好了这三样东西，晚上会见煮好吃了。另外就是一天要喝10斤水以上，昨晚睡前大概喝了2斤多吧。今天下午去按摩前还要再喝八斤，一定按要求做好。特别是大概需要至少三周饮食要严格执行，除了吃“三宝”，其他一律都不能吃，必须管住自己。

最近几年自己一直想控制体重，少吃多运动，可是没有见效。今天听按摩师傅讲，很有道理，你的肠胃不通了，吃得再少，每天运动也不少，基本没有什么变化了。的确是这样，自从疫情封校后，虽然在学校里也运动，不知道是坚持得不到位，还是吃的多，这段时间反而又增加了五六斤。

这次用饮食按摩的方式来调理，等于逼着自己做，一定要坚持到底。

看周围人们减肥坚持下来的不多，而且容易反弹，终究还是自律不够。

管住嘴，迈开腿，最简单也是最好的办法。