情绪复盘，我是学习曾国藩的复盘方法，他经常用写日记的方式来回顾每天发生的事情，以此来纠正自己，因为情绪失控而作出的错误判断和错误行为。
当初沈葆桢在曾国藩背后捅刀子，私自扣留四万两军饷，曾国藩通过写日记表达了自己的愤怒，但发泄完后开始认真反思沈保真的动机，沈保桢是为了丰满自己的羽毛，曾国藩想通了，毕竟人各有志，也就释然了。
生活中最常见的就是督促孩子写作业，我们是不是也会情绪失控充满愤怒呢？朋友经常跟我讲，监督孩子写作业比工作还累，都快成疯了，我们往往只关注结果，孩子不会写就生气说这么简单都不会，试问一下你小的时候，每道题都会吗？我们要找到孩子不会写的原因，或者不想写的原因，针对问题找到合适的解决方法去处理问题，作为家长的我们不能控制和威胁孩子，我们要温柔而坚定的尊重孩子，鼓励孩子，让孩子找到自信主动的去学习。每个孩子都有自己的性格和优势，我们不能按自己的要求去强迫一个孩子做我们想做的事，而是激发孩子的学习兴趣，找孩子感兴趣的点去培养他，学习也需要正反馈和肯定，这样他才会有原动力。
工作中我们有时候也会情绪失控，为一件事没有达到我们的预期，但情绪发泄完了之后，要冷静下来分析原因，复盘总结，做到客体分离，把事情和情绪分开，那些是我改正可以提升的部分，哪些需要同事配合完成的，这样合作共赢，下次就会做得更好，只有冷静的处理问题复盘总结，才会得到解决，发泄情绪不能让事情变得更好，只能让事情变得更糟，所以我们要经常在工作和生活中进行情绪复盘，让工作和生活都越来越好。
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