早上上秤：64.2
掉了2斤。好家伙。
昨晚把推荐的无盐黄油、椰子油买了，准备到货后制作防弹咖啡。
今日早餐：西蓝花、胡萝卜炒鸡胸肉；
午餐：猪蹄，西蓝花
加餐：1把坚果。
现在是下午5点，没有一点饿的感觉，体力反而把前两天充沛，精神也足，有点轻松的感觉。
今天蛋白有点吃多了，晚上做几组运动，变肌肉吧。
明天再看效果。
先坚持2个礼拜看看。希望体重能迅速下到60以下。待55左右开始恢复正常饮食。
早上上秤：64.2
掉了2斤。好家伙。
昨晚把推荐的无盐黄油、椰子油买了，准备到货后制作防弹咖啡。
今日早餐：西蓝花、胡萝卜炒鸡胸肉；
午餐：猪蹄，西蓝花
加餐：1把坚果。
现在是下午5点，没有一点饿的感觉，体力反而把前两天充沛，精神也足，有点轻松的感觉。
今天蛋白有点吃多了，晚上做几组运动，变肌肉吧。
明天再看效果。
先坚持2个礼拜看看。希望体重能迅速下到60以下。待55左右开始恢复正常饮食。
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本文标题：2022-09-15 生酮第2天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xatdortx.html
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