坚持，一种可以养成的习惯01

坚持，一种可以养成的习惯01

今天开始把《坚持，一种可以养成的习惯》再读一遍，整理整理一下里面的知识点，分享给大家。

今天的知识点:为什么我们养成习惯这么难？

因为人天生有“对抗新变化，维权现状的倾向”。

换句话说，大脑对新的东西，陌生的东西很抵触。但是一旦这个东西天天出现，大脑就会认为这个东西很熟悉了，它会认为这个行为和往常一样，相反就会想要维持这种行为了。

我读到这段的时候，我想到大脑莫非是个抖M。如果第一天打它一巴掌，它会觉得要反抗，如果天天打它一巴掌，哪天不打了它还不习惯了。

后来有位大佬说，习惯就是一种瘾。

看来也差不多一个意思了。

所以习惯的量在习惯养成的初期不重要，重要的是频率，最好是每天。

所以后来作者说，如果你给自己的计划是养成看书的习惯。那每天你要做的最重要的事是把书打开这个动作，而不是读书本身。

习惯养成的重点是动作和行为，至于量的问题，以后再慢慢加，不然我们的大脑容易一开始就拼命的抵抗了。

（如果第一天不是打一巴掌，而是暴打一顿，第二次它就直接跑了，不会给你打的机会了[捂脸]）

今日重点:培养的习惯要天天，频率重于质量。