十月怀胎，一朝分晚，那么问题来了，产后第一餐吃什么，对宝宝好，对产妇也好呢？很多人早早的就找好了月子服务公司就不担心这个问题，但是有的家庭没有，又缺乏科学的饮食观念，为产后第一餐应该吃什么而捉急，不用担心，多喜娃月嫂告诉你。
产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等，营养丰富。
产后第一餐，蒸蛋羹
原料：鸡蛋3个、牛奶200克、温开水70克、鲜味汁、香油少许，
做法：
1.鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中；
2.用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水；
3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶；
4.用筷子朝一个方向搅拌至均匀；
5.用滤网过滤一下，把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中；
6.封上保鲜膜，冷水放入蒸锅盖上锅盖，水开后转中火蒸10分钟关火；
7.取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了。
产后第一餐，小米南瓜羹
原料：小米100g、南瓜300g，
做法：
1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；
2.准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；
3.30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。
产后第一餐，鲫鱼汤
原料：鲫鱼500克、香葱40克、生姜20克、油菜籽油100克，
做法：
1.先将处理过的鱼洗净，横刀鱼背，撒些许盐，放十分钟；
2.倒入菜籽油烧热；
3.把鱼表面的水用吸水纸吸干，放入油锅里，一会放入生姜，两面炸制表皮金黄；
4.加入剩下的葱白和生姜大火烧开，转中小火，熬10分钟；
5.最后加入适量盐和香葱段，两分钟就可以了。
剖宫产的妈妈饮食注意事项
术后6小时之内禁食禁水
术后排气后，可以从摄入流失开始，逐渐过渡半流食，如:稀粥、汤面、馄饨等，然后转为正常饮食。
术后未排气者可以喝少量水，忌喝牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，等排气后可以按照上一条的顺序进食。
剖妇产第一餐不要着急着吃，手术后6个小时内是禁止吃任何东西的，包括水，要禁食禁水。产后吃最主要的是排气，产后可以喝牛奶吗？对于还没有排气的不要喝豆浆、牛奶等容易胀气的东西。
产后的妈妈身体消耗很大，但是也不能急于进补，科学饮食进行调理身体才能更好的恢复身体，对于那些对坐月子一知半解的新妈妈建议找一个月嫂照顾比较好，多喜娃月子服务，专业产妇、婴儿护理13年，月嫂经验丰富，有责任心，能够处理产妇、婴儿各种问题，还懂得产后恢复，合理针对性的搭配月子餐让产后妈妈恢复完美身材。
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