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2015.5.15觉察日记

2015.5.15觉察日记

作者: 傲霜秋菊1103 | 来源:发表于2018-05-15 19:55 被阅读0次

1.事件:下午和女儿一起包水饺。

2.感受:开心,喜悦

3.思维:下午天气不好,我正好没课,所以就没去学校。我买了韭菜,和好面,邀请涵誉跟我一起包饺子。我调好馅,掐好剂子,让孩子幹面皮.女儿干活很麻利,一会儿就余了好多,虽然厚薄不太均匀,但总体不错,我及时夸奖,孩子很高兴,我们娘俩合作愉快。

4.期待:

自己对别人的期待:掌握各项生活技能,健康成长

别人对自己的期待:开心快乐,享受生活

自己对自己的期待:放下执念,静待花开

5.我的反应和应对:看到孩子做到的地方,及时夸奖

6.我的深层需要:安全感,爱与被爱

7.我的模式:仍含有期待的成份

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:改变语言模式;继续写觉察日记;提升自己的觉察力

9.生命力:向上

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