专注与精力-重启正念练习
每日正念练习
获得一定的讲师资质和真正获得进行正念练习之间的区别是什么
专注度对于一个人的影响和价值如何
明天晚上6点参加
我已经学习和练习正念也有2-3年的时间了
每次从正念练习当中，学到了呼吸的方法
可以让自己很快的安静下来
昨天无意中在混沌大学的新人福利视频上看到了邵亦波也介绍了“找回真实的自己”里，也提到了心灵的开发和成长，正念也是其中的一个方法。
在阅读过程中，也看到正念的好处，长期的练习，真的可以改变大脑的生理结构。
这是一个非常不错的，与自己相处，回归到自己身体的方法。
渔民是在践行“教”是最好的学，帮助他人学习，是帮助自己学习的最好的方法。
通过这样持续不断的输出，可以让自己对原有的内容，有进一步的了解。
同时，也是对自己学习内容最好的练习、实践和输出。
即可以帮助自己，也可以帮助其他人，是一种非常好的方式。
我的学习期待是，从这次正念学习中，体会到不一样的正念，无论是在用哪一种方式进行正念练习，都是可以非常好的帮助自己的。
我可以重新打开之前购买的正念的线下课程，40天的课程，可以反复学习和练习。
每天可以练习一个，至少进行三轮的学习和练习，通过这种方式，让正念真正成为我的一种习惯和一种方式，期待改变的发生。
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