人在职场、家庭、社会之中生活，总会有大大小小的伤害与伤痛。被伤害后，不能沉浸在痛苦的深坑里，吃不下、睡不着，这要没反应就是个傻，而傻到深陷其中、以至于抑郁了、自杀了，你可就真上当了，真被人被事害残了，人家的愿望实现了！
因此，受伤害后最重要的事情是学会疗愈。
第一，告诉自己：①任何伤害都不会击垮我；②就是所有人都伤害我，我也永远爱自己、永远拥抱自己。③想哭就哭，不压抑自己。
第二，选择一个运动方式，坚持每天一个小时以上，出汗为止。比如：跑步、快走，打羽毛球。
第三，每天睡前热水沐浴。
第四，坚持正常一日三餐不凑合；餐间喝茶、听音乐。
第五，安排一周以上的旅行。可以独行、可以结伴（不超过四个人）。
记住：没有人可以打垮你！你是最坚强的！
自我疗愈
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静心或临在 自我觉察 自我疗愈 自我成长
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本文标题：自我疗愈
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