开合跳1分钟；
高抬腿击掌1分钟；
深蹲；
高抬腿1分钟；
勾腿跳1分钟；
左右横跳1分钟；
V字深蹲；
大腿前侧拉伸各30秒；
波比1分钟；
立位体前屈1分钟。
开合跳1分钟；
高抬腿击掌1分钟；
深蹲；
高抬腿1分钟；
勾腿跳1分钟；
左右横跳1分钟；
V字深蹲；
大腿前侧拉伸各30秒；
波比1分钟；
立位体前屈1分钟。
心肺能力：心血管能力越好，心脏泵血功能越强，回血速度越快，其实我们代谢得就越快，代谢废物被清除的也越快，恢复得相对...
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现在，很多人都注意去进行锻炼，希望通过锻炼能收获充足的精力，更好地去工作，在工作之余能更好地享受生活。但这一...
很多时候我们提到健身，可能会到健身房去锻炼，可是为什么健身房的大量训练过后感觉身体更加疲劳，工作更累，这是为什么？...
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瑜伽普拉提，锻炼力量加柔韧 健美操练习心肺功能（有氧耐力素质） 健美操与健康的关系 ➢有氧操:心肺功能(有氧耐力素...
本文标题：心肺锻炼
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