时间管理4——你可以“创造”时间

2019.07.22 日更第64天（耗时25分钟）

时间管理4——你可以“创造”时间

寻找方法将非生产性时间转变为生产性时间，找出一天或一周中的空闲时间。你可以富有成效的利用这些时间，而不是坐在那里等待事情发生。

通过运动和健康饮食增加你的能量。在你的每一个小时里，你的精力越充沛，这一个小时对你实现目标所发挥的作用就越大。

尽管时间是有限的，我们还是可以采取一些方法把没有成效的时间转变为富有成效的时间。就如同找到了更多的时间，给自己“创造”出了时间。

通过训练，做到闹钟一响，立即下床。每天可以额外得到10到30分钟的时间，每年365天，一年中额外得到了60至180个小时。

【匹配时间和精力】

有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间，还要将你的有效时间和你的有效精力匹配起来。

在我们追求有效时间管理的过程中，并非所有的时间都是相同的。

为了使我们的每一个小时都尽可能有效应该尝试在自己感觉最清醒，也就是在经历最充沛的时候去从事那些最艰难的任务。

拥有一个健康的生活方式，不仅可以使你的寿命延长，还可以提高你的日常工作能力。因为当你的能量级别处于一个较高水平时，就将没有成效的时间转化为富有成效的时间，从而创造出了更多的时间。

必须每天坚持锻炼，健康饮食，多喝水，同时有节制的摄入咖啡因和酒精。

提高效率的关键不是时间，而是精力。推荐书籍：《全情投入的力量：管理精力，而不是时间，是提高效能和自我更新的关键》（作者：吉姆·罗尔和托尼·施瓦兹）。

还有另外一个可以为我们创造时间的领域——空隙。这个空隙时间，就是在等待某事发生的时间，在此期间，我们处于空闲状态。我们每个人每天都会有很多空隙时间，只要有效利用这些空隙去做事情，我们就能够变非生产性时间为生产性时间，从而达到“创造”时间的目的。

花几分钟思考，自己在典型的一周内，空隙时间有多少？

有效的时间管理，就是把对时间的浪费降到最低程度。

1. 迅速决策——大量的时间浪费来自优柔寡断。一旦你掌握了你做决定所需要的事实，便迅速做出决定。

2. 快速阅读——无论读什么书，都不要逐字阅读，很多作家往往使用10个字来表达5个字就能说明白的事情，要学会只读那5个字。

3. 提高技能力——具有良好记忆能力的人可以更高效地开展工作。