告别拖延7/21天

告别拖延7/21天

第7天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？敏敏

2、他几岁了？  13

3、他现在是什么状态？  开心

4、他有什么愿望吗？拿个奖学金

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？姐，我挺不错吧

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？淡定姐

8、这张牌和我有什么联系？这像是个妹妹，简单快乐

   

【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？没什么关系，我觉得想起来好牵强。

我觉得我可以收课了，近几天的卡都是觉察不出来，一个是因为带着孩子，心不太专，二是多次觉察不出，对自己沮丧，不愿解。马老师说建议我参加18年的伴你同行，我觉得我很有必要参加，现阶段的间断教学，零星的讲解，都已经没办法满足我的需求了，这些卡我没办法真的看出个什么来，对自己有些没信心，有些抓狂的感受。

作业：

想一件你在拖延的事件，

我为啥还不开始第二个21天减肥计划！

抽人像卡：

1、第一张，代表我现在的一个力量（通常是做的力量）

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这是一个13岁的男孩，对着我微笑，说加油。

2、第二张，代表另一个力量（通常是与第一个相反的力量）

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不是挺好吗？减什么

3、第三张，代表第三个力量（通常是干扰）

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像是我儿子，我总是在忙儿子的事，所以给了自己充足的理由说暂时缓缓……

4、觉察：三股力量来源于谁？

第一股力量来源于一个男生，我想到我老公，是我觉得因为我现在太胖了，所以导致我们之间关系也不太好，不像以前那样说说笑笑了。所以我下定决心要减肥，要把自己变的美美的，做更好的自己。

第二股力量像是我自己，我不认为自己这样很难看，所以迟迟不行动？但我有点怀疑我的这个觉察

第三股力量来自于我儿子，我总是打着儿子的名义说自己很忙，没时间，所以耽误了，其实这都是借口，都是为自己找的理由……

今晚的作业

今晚作业：

1、选一张人像卡代表一个愿望（什么愿望都可以，比如拥有一件喜欢的衣服，或者出去旅行一次，或者参加一个活动什么的，不一定要花大价钱的才叫愿望）

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这是我选的，我的愿望是家里好起来，老公好起来。这张卡的小朋友表情虽然不是面带笑意，但她水汪汪的大眼睛直击我心里，我第一反应就是她，一定选它。

2、抽一张伴侣卡副卡，表示如何才能实现它

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促膝长谈，沟通。

3、分享这两张给自己带来的启发

两张卡的觉察我认为没问题，但问题在第二张卡上，这是提示我沟通的重要性，但问题在，这不是我一个人能解决的问题，对方不合作，这是不是也是个死胡同？