28 20190506-20190512 时间复盘和One Tap Method终结拖延理论
五年规划：掌握CPA能力，进军法考。
年度Flag：CPA考六保四
五月目标：1、复习税法；2、会计开始刷题；3、补上审计。
上周目标完成情况：找到学习方法。读完了《学会学习》和《小狗钱钱1》
本周目标：1、补上审计；2、复习税法。
总体想法
抵制诱惑方法只有一个：物理隔离，物理隔离，物理隔离。
再阅读《这本书能帮你戒烟》，成功戒断游戏七天后反弹，因为工作压力的关系意志力崩了。
28 20190506-20190512 时间复盘和One Tap Method终结拖延理论
从图上可以看到，星期五的突发事件导致开始玩手机游戏放松。
拖延的根本原因是fear，应对fear的方法只有face it，要么打得过、要么逃得掉、要么不存在。
冥想机制也中断了，然后作息紊乱。应当继续恢复。
当务之急是认真再看看《戒烟》这本书，One tap method放弃游戏。
具体情况和思考
睡眠：原则为30-35个周期，即45-52.5个小时。
本周58.5小时，可以适当控制在每天8小时左右，即56小时。
学习得多，需要休息的也多。
午休用来补充晚上的休息时间，可以保持。
娱乐：玩手游17.5小时，看剧6小时，合计23.5小时。要尽快中断游戏了。
工作：上班38小时。由于上层的压力，时常会导致意志力崩溃。
学习：学习cpa8.5小时，阅读书籍16.5小时，冥想2.5小时。多思考两个问题：你现在在做什么？你应该做什么？《小狗钱钱》中的成功日记和愿望清单似乎是一个不错的提醒自己的方法。
运动：运动2小时。饮食保持2：1：1，不喝过多的饮料，不吃多的零食。
社交：和同事、家人聊天，keep情绪稳定。
整理、吃饭：吃饭、打扫、卫生、调整。
One Tap Method
来源：姬本法
1，通过修改环境，来消灭一切无用重复性决策的刺激因素
2，通过修改环境，来消灭一切我们不希望自己后台选取的多余选项
3，通过修改环境，让我们的前台在其最喜欢的状态——单任务状态工作，消灭一切令我们决策切换任务的可能
过去我们也曾经听到过很多诸如事先规划好自己的一天，睡前列出第二天最重要的一件事之类的方法，而我曾经也提倡过这样的方法。然而我意识到，提前规划好一天牺牲的是灵活性，我们计划时预想的状况和实际执行时非常有可能完全不是一回事，而如果提前规划好一天，我们就会因为不断失败而产生强烈的挫败感，进而怀疑自己的执行力。
而且，这种方法也要求我们每天都进行计划，而这——相信聪明的小伙伴已经猜出来了，这本身就是一种消耗精力的无用决策，需要清除。
我们需要利用系统、环境的力量来让我们做决策的机会消失，而不是逼迫自己做更少的决策。这本身就是一种决策：
要不要做决策？不做
要不要做决策？不做
要不要做决策？……决策一下吧
决策决策决策
只计划不办事的一天过去了
有了上述指导思想后，我们如何实现呢？一句话总结：“制限を楽しむ”（日文）
这里之所以用了一句日文，是因为这句话是日本用户高度评价Google Pixelbook时采用的评价。Google Pixelbook被其爱好者称作”世界最好的笔记本电脑“，其最大的原因，恰恰是因为限制。
使用Google Pixelbook的用户都十分清楚自己拿它来要做什么，而它之所以会成为这些用户眼中世界最好的笔记本电脑，恰恰在于其充满限制的系统设计取消了非理想状态的其他可能性，导致强制进入一种断舍离的状态。比如说，Pixelbook的文件系统就是Google Drive本身，也就是说文件永远存储在云端，这让用户不再需要思考如何同步自己的本地文件和云端，如何备份自己的文件。因为文件永远在云端，永远是备份的。而ChromeOS唯一的功能就是打开Chrome浏览器，这也让用户，尤其是买了Pixelbook后丢掉自己Windows本的用户可以心无旁骛地专注于工作。爱好者将Pixelbook称为“效率神器”，正是因为其系统设计令用户高效工作，不再需要整理桌面，不再需要安装软件，系统永远不会变慢，文件永远不会丢失。当然了如果你听了我的夸奖想要购买，一定要充分了解之后再购买，ChromeOS这个系统不适合不了解其设计思想的吃瓜群众。
（下次再更）
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