原来看别人倒立觉得挺轻松，自己一练才知道不是那么回事。手臂力量不够根本也立不起来。头一次倒立差点把脖子给歪了。
我早上起来一般在下楼梯的间歇练一个靠墙倒立，而后在做一组组俯卧撑，一般都是30个，这样持续有两三个月吧。前天突然想离墙倒立了，试了试还是不行，控制不住平衡。总是倒，今天试了一个，能倒立一秒钟了。
我心里其实挺兴奋的，小的积累到了一定时候也可以有变化的。至少现在觉得离墙倒立没有那么可怕了。以后多练多实践，多琢磨，肯定会越来越好。
原来看别人倒立觉得挺轻松，自己一练才知道不是那么回事。手臂力量不够根本也立不起来。头一次倒立差点把脖子给歪了。
我早上起来一般在下楼梯的间歇练一个靠墙倒立，而后在做一组组俯卧撑，一般都是30个，这样持续有两三个月吧。前天突然想离墙倒立了，试了试还是不行，控制不住平衡。总是倒，今天试了一个，能倒立一秒钟了。
我心里其实挺兴奋的，小的积累到了一定时候也可以有变化的。至少现在觉得离墙倒立没有那么可怕了。以后多练多实践，多琢磨，肯定会越来越好。
原来看别人倒立觉得挺轻松，自己一练才知道不是那么回事。手臂力量不够根本也立不起来。头一次倒立差点把脖子给歪了...
靠墙倒立是一件很酷的事，但开始苦于怎么翻上去呢？ 采取下面几个步骤
今天是瑜伽第十一天，星期六，是瑶瑶老师的早课和柔韧课，早上没有吃饭，练完第一节课就没有力气了，下课时第二节课想要逃...
上次去试课，老师教我靠墙倒立，当时我有点怕，不敢去做。后来回到家，晚上我在床上试了几次，上不去，原本心里上就对这个...
1 half哈努曼 2 哈努曼 3 靠墙压腿翻转靠墙哈努曼转手倒立 4 靠墙侧劈
头倒立一直是我想做的体式，但由于害怕却一直不敢去尝试。这周自己鼓起勇气靠墙做了头倒立，倒立让我从另一个角度看到了不...
第一天练习靠墙倒立，在网上看了一下教授倒立的视频，家里有我平时用的瑜伽垫。试了几次，手腕疼，脚等不起地板来。发现是...
早上7:30-8:30 1.靠墙头倒立 手护住后脑勺，侧肋上提，胸骨凹陷感觉没找到，伸直腰椎，绷紧双腿，只能停3秒...
很久没倒立了今天早上兴之所至，靠墙倒立，试了几下，居然成功了。去年减肥的成效体现了出来，手能撑得住身体的重量，就是...
热量编排法：体式热量编排法 1、先产生热不需要热的动作（热身） 站立、倒立、核心 三分钟靠墙手倒立 从仰卧核心练习...
本文标题：不靠墙倒立一秒钟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xbwgsktx.html
网友评论