瑜伽练习靠墙倒立15/365

相关文章

• 瑜伽练习靠墙倒立15/365

  早上7:30-8:30 1.靠墙头倒立 手护住后脑勺，侧肋上提，胸骨凹陷感觉没找到，伸直腰椎，绷紧双腿，只能停3秒...

• 

  练习倒立

  瑜伽偶尔也会练，可能心不是很静看不到明显的进步。前面几个月开始练习倒立，最初只能靠墙倒立，后面一点一点的离开墙面，...

• 

  练习靠墙倒立第一天

  第一天练习靠墙倒立，在网上看了一下教授倒立的视频，家里有我平时用的瑜伽垫。试了几次，手腕疼，脚等不起地板来。发现是...

• 

  我的瑜伽日记 一一靠墙倒立

  2021年8月17日 星期三 晴 我的瑜伽日记 今天早上是跟着张老师练习的第 7天，整个过程心情是愉悦的，但后面开...

• 

  【日记星球第922篇】——第27期瑜伽训练小结

  2022年11月24日星期四 今天是第27期瑜伽训练营最后一天，以靠墙肩倒立训练作为收官。 这个新练习我还做不好，...

• 

  如何靠墙倒立

  靠墙倒立是一件很酷的事，但开始苦于怎么翻上去呢？ 采取下面几个步骤

• 

  坚持练习肩倒立

  坚持练习瑜伽已半年，头倒立还做不到，最近刚刚能做到肩倒立，决定坚持每天晚上做五到十分钟。 肩倒立，被称为瑜伽体式之...

• Day281-1011（补1009）扭伤

  9日早上瑜伽习练时尝试了头倒立，结果靠墙的习练还没有练好，我就匆匆忙忙地放弃了墙的辅助，果不其然，在倒立持续了不到...

• 

  练习手倒立？靠墙前手倒立的练习手段与方法！

  瑜伽体位法“手倒立”是一个快速建立内部核心能量的体式!也可以说是一个用手臂站立的体式!更是一个提升能量与班达控制，...

• 

  Vinyasa yoga day16

  热量编排法：体式热量编排法 1、先产生热不需要热的动作（热身） 站立、倒立、核心 三分钟靠墙手倒立 从仰卧核心练习...