苏格拉底说，没有反思的人生不值得过
一、本周的收获（按八大关注）
1）健康，包括跑步、步行、Keep训练等运动在内，每天大约会花40分钟以上运动，尽量花闲暇时间，而且有节奏间隔进行；饮食上按照碳水、蛋白质、脂肪的量控制饮食，本周买了一个小厨房称，让各种营养不超量也不缺量。本周从周一开始早上借助Keep软件跑步三次，一次单独慢跑，另外两次按照MIIT要求跑步，每次距离3km左右，起始第1、2次有些吃力，第3次比较舒服，逐步体会到叶老师讲的爱非坚持、乐以致远的精髓，时间管理理念的完美践行不是一蹴而就的，但我坚信我已经上路，目标就在不远处，我定会加倍努力。
2）家庭，控制每天在21点前离开办公室，跟家人有共处交流的时间。这个周末中午孩子下了课，带着孩子还开心的一起去近处的河里网小鱼，又在水族馆买了鱼缸，孩子玩的很高兴，也因为工作日将AB类事件处理的差不多了，所以周末才会多出这些时间来做好这些，觉得这个周六过得很充实、很放松。
小确幸-周末休息日接送孩子上课外班
小确幸-带孩子捞鱼、买鱼
小确幸，弄了泡沫箱帮孩子达成种豆子的愿望
3）事业，无。
4）财富，有投资，变化不大
5）成长，近3、4个周听过的音频课，上班下班路上听樊登读书会、大象学院课程、喜马拉雅的一些音频，在家看叶老师高能要事书。周检视整理如下：①大象学院课程，袁春楠-《用印象笔记打造高校家庭系统》、印象笔记完全使用手册、袁春楠--《用印象笔记，高效整理人生 | 个人成长/家庭生活/技能迭代》、思维管理笔记术 1秒找到资料 上千条知识轻松记；②樊登读书会，自卑与超越、应对焦虑、你就是孩子最好的玩具、如何让你爱的人爱上你、可复制的领导力、即兴演讲、忙碌爸爸也能做好爸爸、刻意练习、正面管教；③喜马拉雅，周国平哲学私房课、樊登问答脱口秀我有一个问题、曾国藩家书、叶武滨时间管理110讲。
6）休闲，会在家打扫卫生，将家里的阳台客厅等的位置有时间就整理一遍。
上午边听音乐边干活
7）社交，无。
8）效能，按照90天小组践行的要求一起践行，各种工具使用的越来越顺利，有易效能同学一起陪伴，自己周边的情况也在慢慢变好，这一周的B类事件比上一周已经少多了。
编写下周小组践行思维导图
二、本周可提升的地方
①早睡早起，睡眠质量，增加睡前冥想以及睡前热水泡澡烫脚。
②坚持20～30分钟时间以上的有氧锻炼
③饮食搭配控制继续细化，喜欢那句话，减重不是目的，让身体机能平衡了，自然体重就下来了。
④对大青蛙的切分完成。
三、下周大青蛙
①咨询医院身体检查
②上下村排洪渠专题深化找施工单位二部探讨方向
③继续易效能的习惯养成打卡
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