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从4月24日第一次跑步到今天（6月30日），已经坚持夜跑34天了，为了让身体得到足够的休息，并没有每天去跑。即使是没能连续的34天，对我来说，已经是时间最长的一次坚持了。从刚开始的2公里都吃力，到现在每天比较轻松的跑3公里，虽然只是很小的成绩，但是有很多感悟想分享给大家，想让大家一起成长，一起坚持do something。
为了更直观的看到变化，我对比一下第一次跑步和昨天跑步的成绩。
这是我第一次跑步的成绩，3公里，配速6.19。第三圈几乎是走了一半，实在是没力气了。
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这是昨天跑步的成绩，4公里，配速5.03。
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对于长期跑步的人来说，这个成绩不值得一提，距离不算长，速度也不够快，但对于从不运动的我，已经是一个里程碑了。此外，我还得到了一些意外的收获。
跑步，让我有了更强的耐力。跑步是一个需要意志力去坚持下去的运动，第一次跑步，当跑了1公里后，体力明显不支，有种想放弃的冲动，想走几步再继续跑。但另一个声音告诉我，我是在跑步，我需要让自己坚持一下，我需要走出舒适区，让自己“苦”一下，跑到下一个路口再休息！就这样，一个路口，两个路口，当keep里响起“您已跑步2公里”，我才意识到，我居然又坚持了1公里，那时候有一种自豪感，我感觉路上的行人都在为我加油。就这样，我又一个路口一个路口坚持到了3公里。我试着每一天都坚持多跑一点点，最长我坚持跑了5公里多一点。现在，只要站在跑道上，总会有一个声音在让我坚持，再多跑一点点。我相信不管做什么，这个声音都会为我加油，成为我坚持下去的动力。
下图是我第一次跑5公里
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跑步，让我戒掉了拖沓的习惯。坚持了几天跑步后，我渐渐体会到了跑步的乐趣，每一天的进步，让我喜欢上了跑步。我是一个慢性子的人，什么事情都喜欢往后拖，制定了多少计划，一次次的以失败告终。有的甚至都坚持不到第二天。但是有了跑步的乐趣后，每天晚上吃饭，我会告诉自己，少吃一点，一个小时后我还要跑步。我会换上跑步装备，准时（晚上九点）去跑步，即使是下雨也没让我退却。为了给跑步让出时间，我会在跑步前把一些事情都尽快做完。我才明白，当一件事情让你感觉有意义时，你才会想尽快的去完成。所以，多给自己设立一些小目标，有意义的小目标，会让你更合理的利用时间 。
跑步，让我我更自信了。我是一个很不自信的人，因为不管是工作还是生活，很多方面我都没能做好。看着自己制定的计划一个个落空，日复一日，年复一年，我很自卑。所以做什么事儿都有点畏首畏尾。但是通过这段时间的跑步，我觉得我并不比别人差。至少我每天可以去跑步，我可以每天可以跑3公里，我可以坚持到5公里，而且还可以很快的跑5公里（23分钟内）。因为在我周围，能坚持跑步的人并不多。我想象着，有一天，我每天可以很轻松的跑5公里，我可以有八块腹肌，我可以有一个很强壮的身体，那样我就可以自信的做其它所有的事情，因为我有足够的体力、耐力。
下图是我第三次跑5公里，也是最快的一次
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跑步，让我的时间规划能更有效的执行。之前，我制定过无数的计划，比如早起、记单词、看书等等，都失败了。失败的原因无非是一个又一个的借口。但坚持跑步后，可能是自己的坚持打动了自己吧（小自恋），每一次跑步我都会按时、按量完成，每天晚上九点，每次至少3公里，每周一次5公里。有几次下着小雨，我依然去坚持跑步。有时候跑了一圈就肚子痛，但我还是跑了3公里。当然，keep里的任务也是我完成目标的动力。本月有50km的任务，有时候，我取个快递的时候，都会慢跑一公里，因为我想尽快完成50km的任务。有时候早上一睁眼，就赶紧起床，去跑两圈。居然是跑步让我戒掉了赖床的习惯。能按时完成跑步这一件事情后，也让我制定了更多的计划，比如每天花点时间看书，学英语等等，当然不能着急，也不能贪多，要一点点的来，慢慢的来。可能有些事儿坚持了半年、一年也看不到质的变化，很多人就会放弃。我想说，keep keep keep，坚持并不是为了得到什么，坚持本身就是一件很值得骄傲的事情，而且坚持到最后，必将有所收获。有点耐心。
跑步是世界上最简单的事情。简单到只需要一双舒服的鞋子，你就可以跑步。不管何时，何地，无论是高兴，失落，无论是刮风还是下雨，不管在哪个城市，和谁在一起，早上，晚上，只要你想，就可以跑起来。简单的事情坚持下去，却是很不简单的事情。所以，从这个简单的事情做起，跑起来！
以上就是我坚持跑步34天的一点小感悟，我希望每个月都能有一些小感悟，一点成长的经验能分享给大家，能够让更多的人参与到‘坚持小分队’，能一起成长。好吧，我又发现一个小目标，简书里坚持写感悟~ 让我们拭目以待!
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