冥想和我

每次写这种随心所欲的文章都是特别轻松的时刻，因为它能把我心中想要抒发的情绪表达出来。在这一周的时间里我读了藏在收藏夹中很久的一本书《十分钟冥想》，这让我不禁想起了冥想和我的种种过往。

我第一次接触冥想是由于在初三的时候看了一本名叫《自控力》的书，书中讲述了可以通过冥想的方式来提高自己的自控力，从那时起我第一次接触到了冥想并且感到兴趣，于是我初三每天晚上都会花五到十分钟的时间用在打坐上，常常有同学说我看书走火入魔了。但我坚持的时间并不长，中招过后我就没再坚持这个习惯。在我高二的时候我开始相信了“境由心生”的理论，于是企图通过冥想来创造一个不被外界打扰的环境，那个时候的我还挺中二的，不过我三天打鱼两天晒网心态，这一时期的冥想也没有坚持太久，冥想练习也只是断断续续的，一直到高三，在高压的学习环境下反而为我的冥想练习创造了生长的土壤，再加上我看了一本名叫《辛雷学习法》的怪书，更加坚定我的冥想之路，于是我每周都会抽出一个固定的时间段去打坐，那时我平均能坚持二十分钟，有一次甚至坚持了一个小时，那种打坐的快感和读书类似，它不会给你即时性的刺激，但它会在潜移默化中塑造着你，通过打坐你的感官变得更加敏感，浮躁的心也能平静下来，能感受到一种时间的流逝，感受到自身与世界的联系。

回想高一时看的一本名叫《天才在左疯子在右》的书，其中一章讲述了一个奇人，他每次出差都会将自己关到一个出租屋中，把所有的窗户都封锁，拉下电闸，使得屋内一片漆黑，身边放着够自己吃上一个月的馒头和饮用水，每次饿了就在身旁取一点，打坐在一个平坦的地方下边放着能够自己排泄的区域，就这样打坐直到食物都吃完打坐才算结束，最后被警察发现以为是一个疯子，听他描述当他打坐完吃苹果时能感受自己每一个毛孔都能品尝到苹果的香甜和酥脆，不过那时的我单纯将他看作趣闻，并没有将他和冥想联系到一起。

高考后我很长时间都没有再坚持冥想，直到去年疫情的时候看了一本名叫《一个瑜伽行者的自传》的书，于是再次被冥想所吸引，并在之后看了斯瓦米写的《冥想》，让我对冥想的做法有了更深刻的认识，之后又读了铃木俊龙的《禅者的初心》，无论我多么浮躁每次读其中的文字都会让我感到平静，而就在最近我读了《十分钟冥想》之后，其中的正念又让我感兴趣，什么是正念呢，就是将自己的感官聚焦在一个与自己直接或间接接触的事物上，然后去感受自己和这个事物的关系。

冥想是一个能显著提高自己心态的一种联系，但无奈入门门槛高，需要长时间的坚持练习才能看到效果，所以即使我练习了冥想这么多年却一直不得要领，但它并非没有效果，它让我学会了使用腹式呼吸，感受自己的身体，能够体会到自己与世界的联系，这何尝不是一种美学。虽然练习经常断断续续，但我一直还在坚持。

还记得那本被同学花五块钱收购走的《自控力》一书，不知道它现在怎么样了……