你好!我是灿珍，这是我坚持写文章第315天(第315篇文章)，感谢你花时间阅读并阅读~
什么是超伸？就是关节的角度超过180度，例如，膝关节正常伸直的情况下，大小腿应该是一条直线，当大小腿伸展的角度超过了其原本的生理曲度，过度伸展，就是膝关节超伸了。
超伸有什么危害？加速关节的磨损和老化在关节超伸时，关节周围的肌肉没有很好地启动，无法稳定的支撑关节，很容易造成受伤的风险，会导致关节磨损，肌肉和韧带被拉长，失去稳定性。
超伸的危害
你好!我是灿珍，这是我坚持写文章第315天(第315篇文章)，感谢你花时间阅读并阅读~ 什么是超伸...
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在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“微屈手肘，避免超伸”“注意膝盖不要超伸”等，那么，到底什么是超伸？超伸有什么危...
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何为膝过伸 膝过伸也叫膝超伸，英文为Hyperextended knee. 人体膝关节正常的伸膝幅度就是到你能完...
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上课时候，我们会经常听到老师说“注意，不要超伸”，所以，到底什么是超伸？应该怎样去避免，以及如何改善惯性超伸呢？ ...
本文标题：超伸的危害
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