焦虑的情绪日记

最近一直莫名会焦虑起来，症状就是胸闷气短，干啥都不能集中注意力，看视频看书一会就会觉得没意思。意识到这种情绪很危险，想用记录的方式干预自己。最近一次就是科三模拟的时候，昨天上午，在登记的时候整个人就陷入正经的紧张状态，抠手指甲，坐立不安，别人跟你说话也不能注意听，听到笑话也没有认真笑。这种情绪在我身上其实是少有的，最近愈演愈烈。肯定是长久以来的某个事情一直影响了我，慢慢的让这种情绪变得容易钻进来了。早上六点醒来，突然这种感觉涌起来了，去阳台做了几次深呼吸，也没见多大用处。噢，昨天模拟完，虽然结果不好，但是一下子放松了，一点也不紧张了，很舒服，还会惊讶当时为什么紧张。这张焦虑目前自己分析时因为不适应，怎么说呢，之前一直嘻嘻哈哈，保持距离很多社交，每天都在手机上抠抠抠聊天，最近因为想法变了，认识到某个朋友只能同甘不能共苦，对自己的生活做了不一样的思考，认为有的社交在某种程度上消耗自己，所以单方面割了，割了以后发现，确实朋友们也不会在意，都各过各的生活，聚会拍照自然而然也不喊你了，或许就是一丝期盼带来的失落造成心里的不平衡感，还有就是逼自己拿主意，自己做选择，以前喜欢征求别人的意见，失去自己的想法，现在多是自己决定，又担心决定带来的结果不好。真的吓一跳，活了这么多年的自己，不管外人眼里多么独立坚强，自己心里才知道是一个如此这般弱小的灵魂。灵魂的弱小导致这一系列别扭的不安的焦虑的情绪。只有这些情绪将我的灵魂折腾的足够强大，这些情绪才会消失吧。常常会想，人都是一步步走向死亡的，宏观来看，这一生短短的生命，有且仅有，在没有第二次了。但是人总是要在眼前的事情上死抠，在一些放在整个人生中可能不值一提的小事上浪费这宝贵的用来活着的每一分每一秒。想想这生命不就是用来感受的吗？焦虑也好，痛苦也好，这些情绪和快乐，幸福的差别只是肉身的舒服与否。皮囊里有一句话十分喜欢，肉体就是拿来用的，劝诫我们要跳出舒适的感觉吧。再想到，这面对事情面对困难所有的反应，都是你几十年的一切沉淀下来的最本能的东西，有的人心态好，前面人家可能经受了种种挫折才有的淡然，而你在此过后，也会一点点进步，下次遇到困难只会比上次更好更有能力更舒服一点。所有的体悟对人生都是有用的吧，都是新鲜的，值得体会的。毕竟人生很短，各种各样！