今天似乎与以往不同，在我的心里，会升腾起一种自我的对话。
1. 下午我在叠新洗完的衣服，当叠到那个枣红色的秋衣套装时，我想起了某个人和事（这件衣服是这个人卖给我的，她是我以前上课的同学。我极少有对人不喜欢的念头，而后与她共事后，我十分不喜欢她）这件衣服是“杀熟”卖给我的，再加上穿上并不是那么舒服，也起了几颗毛球，虽然衣服也是名牌，质量做工都还不错，但是却给我一种负向感觉。
我忽然冒出一个词：能量。这也许就是能量吧！我再叠我的一个床单时，想到我铺在床上的亮丽颜色，心情是那么愉悦，而我在看其他的对我来说很普通的秋衣套装时，也并没有感觉，在这个：负（感觉不好） 中 （无感觉）正（好感觉） 我终于理解了什么是“能量”
以前老师总说，万物皆有情，物质都是有能量的，我混然无感，体会不到。
感觉到“能量”的含义后，我又问了自己，能量与念头有什么关系，那件枣红色衣服投射给我我负向的念头，对我来说，就是给我的一种负向的能量。而那个花色的床单激起我愉悦的念头，就给我传递了喜悦能量。
这就是我与万物的一种关联，难到“断舍离”，就是应该断这些啊？我忽然能够感受到一点我与外在事物的一种联系，一种微妙关系了。
我不想要那件衣服的念头只是一闪而过，我便放下了，继续叠我的其他衣服，就当刚才的念头没有发生。而后我又觉察到：为什么我明明不喜欢这套衣服，而我要忽略我自己的感受，允许它一闪而过，然后还会继续穿它，然后继续忽略它没有给我好感觉。我忽然意识到，这种情况好熟悉啊！我经常这么做！经常忽略自己，怪不得我都觉得自己没有感觉了。也许是因为我经常忽略它，不重视它。我又问了自己，是什么原因我会这样，背后是什么原因，他立刻回答：你觉得自己不重要！！是啊，对自己的不优秀心存渺小，当看到别人的优秀，好像感觉自己都不存在了，自己的不值得不配得感放大。
2.愤怒按钮
和妈妈共处的三十年来，心中大小m愤怒貌似是常态了，今天觉察到，当她叫我时会随口说，“你干嘛了”这句话就会让我愤怒情绪表达出来，记得青春期到现在，好似这句话就是一个情绪按钮，而我对妈妈常用的口头语就是“别管我” 我对于自己的独立空间是极为保护的，性格上也愿意独立。可是长年和妈妈在一起生活，让我心中积压愤怒。感受到被控制、不被尊重。
3.情绪笼罩让我不再当下
今天总会有过去的情绪出来笼罩着我，这些情绪都好熟悉，之前都被我放在心里了（听了灵性课程后，自己会让自己转化情绪，输入正能量）包括有时我做一件事的时候，会刻意让自己拉回到当下，但是今天经常我的脑子又是满的。我发现，当情绪笼罩我，我便不能做任何事情了（无心、无力、无兴趣）这点好像上学时的自己啊！！
4.自己的录音完全失控
首先是一整天对自己的评判、纠结，拉扯，不敢面对录音这件事，平时我连语音都不发（自我评判），我也不知道说什么，更重要的是，好像自己已经丧失能力了，封闭了好几个月了，自己都不会说话了。而自己本来就落课了，心里又着急做作业，然后自己又没有时间，心里很焦躁。我觉察到：每每遇到挑战的时候我都会折磨自己，心里评判自己一百遍。还有些事不敢面对，不敢做，内心总有恐惧。前一段时间连电话都不愿意接，不愿被打扰。
回听 录音的状态失控，完全没有觉知了！掉到被坏情绪里了！
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