先说说我为什么健身吧。
我从小就比较宅，有点内向，后来初中和高中六年是我过得比较难受的，有了妹妹，家里负担加重了，父母也经常闹矛盾，他们也没避开我，就在我眼前吵架，慢慢的我开始羡慕别人的家庭了，可能也是那时候吧，性格里面多了一份自卑，再加上自己外形条件不怎么好，所以对谈恋爱和结婚这些事也没有什么期待，所以到大学毕业工作了好几年了我也一直没有谈过恋爱。一直到我29岁才喜欢上一个女孩，终于鼓起勇气开始追求，追了一年多最终还是放弃了（毕竟没经验，用力太猛，可能给了女生太大压力，被我吓跑了），期间有一段时间心情是比较低落的，原本就有些自卑的我确实被打击到了，晚上睡觉都会醒来很多次，工作和身体都受到了影响。在低沉了大概两个月以后吧，刷抖音看到那些健身的男生身材都很好，脸上也都洋溢着自信，我就决定要健身了。
我健身的初衷就是为了让自己能够自信一点，后来慢慢的看书刷抖音知道了一些关于健身的知识，知道健身不光是单纯的运动，还要搭配饮食，也知道哪些动作健身效果好，哪些动作容易伤膝盖、伤腰，也知道了要怎样才能更容易坚持下去。
开始的时候，通过运动（我是自己在家运动的，没有去健身房）和饮食习惯的改变半个月瘦了8斤，后面感觉是达到瓶颈了，一直无法跌破130斤的坎，卡了有一个月，终于体重又开始下跌了，一直瘦到122斤的时候基本体重就不变了，后来就一直维持这个体重了。这个时候我发现了健身的另一个好处，之前胖的时候感觉做什么事都容易累，瘦下来就轻松很多了，整个人精神、气质、精力都比以前好很多。
另外一个健身的好处大家肯定都知道，那就是保持身体健康嘛。
上面说了健身的好处，但是很多人健身一段时间就半途而废的，为什么呢？因为短时间的勤奋是很容易的，坚持下去就很难了，根本原因就是健身很痛苦，痛苦让你产生了畏惧心理。我刚开始也没有注意这点，不过我当时有一个很明确的短期目标，所以痛苦并没有击退我，但是要长期坚持的话，肯定要转换目标和方法。后来我在一本书上找到了可以让我坚持下去的方法。
1.设定一个最终目标，长期坚持下去最终能达成的目标；
2.为了达成最终目标，你中间要经历哪些阶段，每个阶段设定一个短期目标，这个目标必须很明确、可达成、可测量同时有一点挑战性；
3.为了达成短期目标，你要做哪些事情，饮食、运动、睡眠各方面制定计划，吃什么、吃多少、、做什么运动、运动量多少、睡眠时间等；
4.上面做了计划了，下面就要开始按照计划执行了，计划执行阶段这里可能跟大家认为的不太一样，我的计划是可变的，比如在运动的时候发现计划的运动量让我很辛苦，肌肉都酸疼了，影响到第二天正常活动了，我就会修改计划，减少运动量，每天做调整一直到合适为止，这里的合适大概是这样：按计划做完运动后，有点累，肌肉有点酸但不疼，第二天基本无影响，总之就是不需要很勉强就能完成的运动量，不需要像网上说的那样暴汗什么的，因为那样很痛苦，很容易产生畏惧心理，就很难坚持下去；另外一个情况就是有可能临时有事打断了你执行计划，没关系的，制定计划的时候我会安排休息日，如果计划日被打断，就牺牲一天休息日补回来吧。
开始接触健身的同时，我也开始学习投资理财方面的知识，发现健身和投资理财也是有共通点的，关注长远目标、灵活制定计划、不过分关注眼前的短期效果、坚持执行计划，有一个重点就是执行计划的时候不要让自己觉得很难受，很难受就说明计划制定的有问题，需要调整，一直调整到舒服为止，计划的调整是为了更重要的一点：坚持，只有让自己不难受甚至感觉到舒服的计划才能坚持下去，最终才能给你带来你想要的收益。
生活中很多事情都是一样的道理，贵在坚持才能最终凭实力获得成功，靠运气获得成功毕竟可遇而不可求。
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