有人锻炼是为了减肥、有人锻炼是为了有一个更好的身材、也有人锻炼是为了让自己有更好的精神状态，但是这些锻炼的人都有一个共同的目标，为了自己的身体更健康，不管是为了哪方面锻炼，采用正确的方法不仅能向我们锻炼的的目标方向靠近，也能顺带让自己有一个好的身体、以及健康的生活方式。
我自己呢，小男生一枚，其实也不是小男生了，现在是孩子她爸了，就是比较小个，100斤的体重，1.7的身高，算是比较瘦小，自己锻炼的目标呢，是希望能有一个好的精神状态，去更好的面对工作和生活。
大约在一个月之前，自己那段时间工作强度、压力比较大，虽然一直有晚上睡觉前冥想的习惯，但是对于改善自己的状态似乎已经没有明显的帮助了，按道理来说自己之前自律还可以，但那段时间真的被打倒了。首先是睡懒觉，闹钟响了一遍又一遍，却始终叫不醒贪睡的我，导致的结果经常是上班迟到，早餐那段时间也经常是有一顿没一顿的。
我知道，是要改变其状态了，刚好，神奇的朋友里有位大神，一直在坚持跑步（那段时间加上的好友），精神状态也不错，于是我就心里想着要不要尝试一下，先来个5公里，这时心里就埋下了一个种子。
后面这颗种子就慢慢发芽了，终于有一天，我决定跑起来试试看，于是这个想法变成了现实，我跑起来了（当然没做热身运动），并且跑了5公里。
这是一次很累的体验，但同时又是一个很美好的体验，当时正是夕阳西下，天空中云朵呈现出金黄色，太阳只漏出半边脸，阳光沐浴在自己身上，当时跑了2公里时，体会到这无比美好的景色，因为很久没运动，所以两公里的路程也开始冒汗，这个时候已经感觉到累了（那时还在大口呼气，吸气，后面通过书籍了解到这是不对的，包括跑步的姿势也不对），就这样一直跑了5公里，虽然很累，但是很享受这次跑步的历程，这也给自己之后的早起跑步埋下了伏笔……
网友评论